最容易受孕的兩種姿勢，幫助你快速好孕！

有許多備孕家長來問，為什麼備孕很久都不見好消息。其實，備孕能否成功與多種因素有關，其中一條就是愛愛姿勢。

最利於受孕的姿勢：

對於子宮前位的女性：可採用傳統姿勢（女下男上），女性平躺，雙膝稍晚，臀下方可以塞一個枕頭，在同房後不要立刻起身，最好在床上多躺一會兒。

對於子宮後位的女性：可選擇從後入式，更有利於受孕。同房過後不要立刻起身，更不要去沖澡。可將雙腿抬起，幫助受孕。

最不易受孕的姿勢是女上，因為這樣不利於精子留存在子宮頸內，備孕夫妻可要避開了！

除了姿勢外，還可以從食物上來幫助好孕：

1.含鋅食物。如果體內缺乏鋅，會擾亂卵子的排除，還會降低精子的存活率。推薦含鋅食物：豬肉、牛肉、動物肝臟、豆類等。

2.增加精子活力的食物：如鱔魚、海參、韭菜、芝麻、核桃等，可以幫助提升男性的正常生殖功能，提升精子的活力，備孕男性要多吃。

3.蛋白質及維生素類食物：如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬果等。可以提升精子及卵子質量，讓胎兒更加健康。

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