5個動作可提前判斷中風，救命必備！

健康 11-15

5月25日是「世界預防中風日」。中風又名腦卒中，是一種突然起病的腦血液循環障礙性疾病。目前，我國中風的發病率正以每年8.7%的速度上升，不良的生活方式和習慣也使其呈年輕化趨勢。中風在嚴重危害人類健康的同時，也給個人、家庭和社會帶來了巨大的經濟負擔，已成為嚴重的公共衛生問題。

判斷小中風有五法

首都醫科大學三博腦科醫院
神經外科八病區副主任劉方軍

在中風發生前，往往會有先兆，若抓住時機迅速就醫，傷害會大大減輕。如果發現家人似乎有小中風的癥狀，但又不能確定的話，可牢記以下五個快速判斷的方法：

第一，看眼神。

主要是看患者在頭部完全不動的狀態下，眼睛能不能跟著手指上下左右自如地轉動。

第二，指鼻尖。

用患者自己的手先平放在側前方，然後用食指迅速指到自己的鼻尖，左右手都要測試一下，這是為了看患者的協調能力如何。

第三，看舌頭。

請患者把自己的舌頭伸出來，如果可以正常伸出來，且伸出的舌頭並不是不由自主地歪向一邊，即可判斷為正常。

第四，抓手指。

患者分別用兩隻手緊緊地抓住測試者的一根手指，如果抓力很緊，拔不出來，即為健康；若抓力小，測試者的手指輕易就能拔出來，則要考慮患者的肌力有問題。患小中風的人通常表現為一隻手肌力正常，一隻手肌力下降。

第五，抬大腿。

測試者輕輕壓住患者大腿，看患者是否能夠克服重力及測試者給予的一定壓力正常抬起來，如果無法很好地抬起腿，則說明患者腿部肌力出現了問題。

小中風後要防大中風

西安醫學院第二附屬醫院
神經外科副主任醫師趙海康

發生小中風（短暫性腦缺血發作）應及時去醫院進行診斷與治療，這是預防中風偏癱的關鍵。首先要做的就是通過CT、磁共振等影像檢查，明確究竟是缺血性還是出血性抑或是混合性中風，因為其防治原則各有不同。然後在醫生指導下，制訂一套預防再次發作的方案，並嚴格執行。

要適當改變生活習慣，早晨醒來不要急於起床，先在床上仰卧，活動一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍活動幾次上肢再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。

在溫水洗漱後，飲白開水一杯既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液降低血液黏稠度，促進代謝，降低血壓。另外，還應做到每日中午小睡片刻，即使睡不著，也應閉目養神。晚上按時就寢，睡前可用溫水泡腳，然後按摩雙足及雙下肢以促進血液循環。

應注意適當晨練，不宜做劇烈運動，跑步、登山均不可取，散步、做柔軟體操、打太極拳尚可，可根據個人的具體情況選擇，不可過量；同時一定要做到摒棄惡習，戒煙、忌酒、勿飲咖啡，更不要長時間從事娛樂活動，如打麻將；在排便時切忌屏氣用力，否則有誘發腦出血的危險；多吃蔬菜、香蕉和纖維素多的食物，預防便秘。

編輯 || 董超

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