10個癥狀即可判斷是否急需排毒！便秘口臭肥胖均上榜

健康 08-19

目前，環境污染問題日漸加劇，空氣污染，水污染，食品污染，化學藥品的毒副作用，病原微生物等等有害物質通過不同途徑進入我們的身體加以毒害。環境污染問題是導致我們體內毒素增加的重要因素之一，而我們人體內平常的消化系統，新陳代謝過程中產生的廢物不斷堆積而產生「毒」。

在正常情況下，我們的人體是有能力加以化解和排除新陳代謝所產生的毒素來維持我們的體內生態平衡的。一旦平衡被打破，體內毒素得不到及時清除而不斷累積，人體則進入亞健康狀態，進而引發多種疾病。

日常生活中，排毒對於我們來說特別重要，而我們的身體本身就是一個反應體，體內是否毒素過多是會通過一連串的癥狀反映來警示我們需要排毒了的，就不必大費周章浪費錢去醫院做身體檢查，就日常生活多留心就行了。那麼，身體出現哪些癥狀的時候就是在提醒我們急需要排毒了呢？

1、便秘

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，就會造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

2、肥胖

如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

3、黃褐斑

內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

4、痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意「面子」上的功夫，而忽視了體內的「環保」。

5、口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結。

6、皮膚搔癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。

7、慢性胃炎

是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的癥狀。

8、十二指腸潰瘍

憂思郁怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節、過飢過飽、過食辛辣等物、嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

9、腸道易激綜合征

指腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

10、濕疹

多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。

科學認為，排毒最好的方式是讓毒素以代謝物的形式通過身體運動排出體外，換句話說就是以汗液和排泄物的形式將毒素排出，所以我們平常要多做運動多排汗，還有就是多吃一點利尿潤腸的食物，腸胃好毒素自然排得快。由於平時不良的飲食習慣，沒有合理的膳食，再加上平時在日常生活中經常吃喝無度、作息不規律，所以身體中有太多不健康的食品，並不能夠通過正常的生理新陳代謝排出體外，所以應該用有助身體排毒的食物來對身體進行一次大掃除！

有助身體排毒的食療就得說到用薏米煮粥，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金莎薏米。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。