蔓越莓：女性泌尿系統的守護星

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蔓越莓與熊果、藍莓都屬於同一科。蔓越莓主要產於北美洲，生長在沼澤里。果實成熟後可以作藥用。在傳統北美草藥學中，蔓越莓被用於預防腎結石和「膀胱尿沙」，以及清除血液中的毒素。一直以來，草藥師和醫生都認為蔓越莓有助於預防尿道感染。

近代研究證實，蔓越莓中的有效成分是一種稱之為濃縮單寧酸（原花青素）的物質。從1980年至今，已有多項研究報告表明蔓越莓中的單寧酸具有抵抗細菌（尤其是大腸桿菌）附著於尿道壁粘膜細胞的作用。很多北美女性都把蔓越莓提取物作為必備的膳食補充品，居家外出隨身攜帶。

蔓越莓的主要功能

降低膀胱系統的細菌（大腸桿菌）水平，預防泌尿道感染及減少感染複發率。

幫助保持膀胱壁的完整性並維持尿道正常的pH值。

一般需要多少蔓越莓

每日可服用兩次蔓越莓果汁提取物濃縮膠囊（每顆400mg），每次1顆。[8]還可以將蔓越莓濃縮製劑溶解在16盎司（500ml）水中，可製得高品質無糖果汁，每天可以喝上幾杯，其效果與服用蔓越莓提取物相近。另外，也可以服用蔓越莓酊劑，每日3次，每次1/2-1茶匙（3-5ml）。

注意事項

目前尚未報告任何關於蔓越莓濃縮製劑的副作用。對於孕婦和哺乳期婦女，也尚未發現使用禁忌征。根據一項報告顯示，某些人在服用蔓越莓片劑（每日服用數量不詳）7天後，尿中草酸鹽排泄量增加43%，這表明長期使用蔓越莓補充劑可能會增加腎結石的風險性。在上述同一研究中，研究者還發現尿中鎂和鉀（這些離子對結石的形成有抑制作用）的排泄量也同時升高。因此，對於有草酸鈣腎結石個人史或家族史的人群來說，如果準備長時間服用（例如大於一周）蔓越莓補充劑，應事先向醫生進行相關諮詢。在急性泌尿道感染時，不能將蔓越莓用作抗生素的替代物，如有醫生指導監測例外。

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