你了解孕期體重增加組成么？

從懷孕到分娩每個孕媽媽都會有一定量的體重增長，可是你知道這些體重增長都是些什麼么？你了解整個孕期自己身體的變化么？下面我們就來叨叨。

懷孕後，孕媽媽身體發生了很大的變化，首先是受精卵在體內迅速分裂變化，經過280天逐漸變成一個成熟的嬰兒並出生。通常對於懷孕前BMI值在18.5-23.9範圍的孕媽媽，醫生會建議其整個孕期體重增長儘可能控制在12~13kg。上圖就以12-13kg體重增長為例來分析告訴大家這個體重增加中都是什麼發生了變化。首先是胎兒、胎盤、羊水、乳房、體液這些必需物質的變化，另外還有一定量的脂肪儲存，必要的體脂儲存是為哺乳準備，但是不是每個孕媽媽都需要這樣的體脂儲存。但僅根據體重增長是無法區分孕媽媽是否存儲了過量體脂肪。因此建議有條件的孕婦孕期最好定期去醫院接受專業的營養指導，通過專業身體營養、體成分、代謝以及膳食營養分析後（孕期個體營養監測管理），系統可給出一個科學的膳食指導方案，根據孕媽媽的實際營養需求攝入果蔬、肉、蛋、奶類、穀物類食品。從而減少妊娠期糖尿病的發病概率以及降低巨大兒的出生率，真正做到「孕期合理增重，無需贅肉」，還有個健康的寶貝。

TAG:搜狐健康 |

※休賽期如何避免體重增加？
※孕期孕婦體重增加越多越好？孕期體重標準值
※整個孕期，體重增加多少才合適？
※孕期體重增加過快？ 2招教會你如何控制自己的體重
※孕期體重增加多少斤合適，你超標了嗎？
※孕期體重增加這個數值以上，想順產就難了！
※孕期體重增加多少比較適宜呢？
※防孕晚期體重過度增加，謹記四點
※孕期體重增多少順產更容易？看你超重了嗎
※孕期體重增加這個數值以上，想要順產就難了！
※月經來會變胖？生理期前體重會增加，減重這樣吃才對！
※這就是為什麼增加體重要比減掉體重更容易
※孕期體重增長多少合適？孕期體重增長標準
※孕期日需要熱量和體重增加怎麼算？
※產後難減的不是孕期增加體重，而是不該增加的肥肉
※增肌不一定是增加體重，增重不一定能增加肌肉！
※懷孕了，體重增加多少最合適？
※八大原因讓你不斷增加體重
※為什麼運動減肥時，體重反而增加？