哺乳期漲奶 教你小妙招瞬間搞定！

生完孩子，媽媽以為痛苦終於結束了？其實，還有一大堆考驗等著你呢！生好沒奶愁，奶太多也愁！漲奶的那種痛，沒有體會過的人永遠不能理解！胸像兩塊大石頭，碰一下痛的想死。到底有什麼好辦法能解決哺乳期漲奶？

有不少寶媽說，「生孩子都沒哭，奶水多導致奶脹了反而痛得掉了好多眼淚」。

「乳汁開始分泌或者退奶時，乳房開始變熱、變重，變得像是石頭一樣硬，衣服碰一下都鑽心疼。這個時候還要強忍著疼痛餵奶，寶寶還經常含不到乳頭!」這是不少哺乳媽媽的經歷!

對於個別寶媽來說，真的是堪稱「比生孩子還難受的經歷」，要改善和避免首先還得了解原因。

為什麼會哺乳期漲奶？

要解決哺乳期漲奶，首先要知道為什麼會漲奶。如果媽媽的乳腺暢通，那麼奶水自然會流出來，就不會那麼痛苦了。所以，漲奶的元兇是乳腺不通！

造成乳腺不通的原因很多，甚至平時不穿全面的內衣，都可能會有細小纖維進入堵住乳腺。所以，媽媽一定要從平時開始積極預防。

解決哺乳期漲奶？

熱敷+按摩

這是大家最常用的方法，要注意如果乳腺已經堵的很厲害了，是不適合用熱敷的，反而會加重媽媽的痛苦。用捲心菜或者土豆片是比較合適的，能夠緩解疼痛。

按摩也是比較好的緩解漲奶的辦法，可以沿著乳腺的方向從乳房向乳頭輕輕梳理按摩，手法一定要輕柔。

讓寶寶早吮吸+勤吮吸

出生兩個小時內開始喂母乳，不僅能讓寶寶提早吸到初乳，也能使噴乳反射早點產生，分泌更多乳汁。(勤快餵養，大概2~3小時/次，能讓乳腺管通暢，不易產生乳脹)。

飲食方面要注意

少吃或不吃刺激性的食物，油炸、脂肪高的食物也要適量。另外，最好不要飲用過多的催奶湯水。

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