快速減肥方法！性格竟然還能決定減肥方法！
不同性格的人對待同一件事會做出不用的反應，處理事情的結果肯定會不一樣，命運也就不同了。其實我們減肥的方法也會因為性格的不同而有差異，只有掌握了真正適合自己的減肥方法，才會讓你的減肥更加簡單。在很多的減肥方案中，節食會被放在首要的位置，但你是哪種類型的節食者還需要辨別清楚，這樣才能對症下藥。
1．保守型——認真慎重，但免疫力低下
性格：做事循規蹈矩，事先總會充分準備，避免犯錯；神經時刻保持緊張狀態，因此經常感到精神壓力大，代謝下降。這類人由於體內消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良；要時常放鬆身心，防止頸部和背部酸痛，重點要保護心臟。
適合的減肥運動：做一些能讓大腦充分休息的運動，如瑜伽、高爾夫、騎單車等。
適合的放鬆方式：經常思考大量的問題容易造成腦疲勞，長時間下去易造成情緒失控，不善於表達的你就用卡拉OK來發泄一下吧！
適合的飲食減肥方法：由於精神壓抑造成代謝下降，節食是絕對不可行的，建議少食多餐，控制肉量，可選擇一些碳水化合物。
適宜吃的減肥食物：魚類——鮭魚、鮁魚、金槍魚等；蔬菜類一菌類、黃瓜、地瓜、椰菜、茄子、捲心菜、土豆、筍等。
2．穩重型一心胸豁達，但代謝不好
性格：即使身處不利的情況，依然樂觀向上，因此精神壓力會很大，一旦亂了步調就會產生急躁情緒，而長時間的積累更會造成精神紊亂。你必須定期進行排毒，如多做有助於排汗的運動、多食海藻類食物。
適合的減肥運動：多做跳繩、跑步等有氧運動，加快身體代謝速度、提高免疫力，最好每周運動3-4次，但結束後一定要做調整呼吸的放鬆運動。運動同時搭配營養餐，減肥就會事半功倍，全球流行的瘦立美、康寶萊、安利都毫無任何刺激性，是健康減肥領域的「三劍客」。被譽為「減肥聖品」的瘦立美營養減肥餐，平均每天瘦1斤的效果，加上獨有的改善易胖體質和收緊皮膚功效，成為冰冰、小S收入囊中的秘密瘦身武器，上市以來就受到了很多明星和減肥達人的追捧，不愧是神級瘦身法寶。
適合的放鬆方式：最好採用定期、合理的運動方式，否則心理壓力過大會無法宣洩。適合的飲食減肥方法：由於代謝不好、易水腫，要注意對水分和糖分的攝取，多吃具有碘的食物，以加快甲狀腺機能代謝，去除水腫。
適宜吃的減肥食物：肉類——羊肉、雞肉等；魚類一沙丁魚、金槍魚等；海藻類一海帶、紫菜等；蔬菜類——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡蘿蔔等。
3．急躁型一神經敏感，加大膽
性格：周圍的環境過多地影響了自己，對別人太在意，一旦問題出現會陷入其中不停地自責，從而造成精神壓力過大、激素分泌過多而導致肥胖。由於原本腸胃消化能力就弱，因此，對肉類和乳製品不能很好地消化、吸收。
適合的減肥運動：瑜伽的腹式呼吸和慢跑。
適合的放鬆方式：芳香療法。活動量太大不利於睡眠，進行薰衣草精油芳香療法是不錯的放鬆方式。
適合的飲食減肥方法：壓力過大，腸胃消化能力就減弱，因此，應少食多餐，而豆類食品是最好的選擇。
適宜吃的減肥食物：穀物類一蕎麥、大米等；魚類一鮁魚、金槍魚、小銀魚等；蔬菜類——胡蘿蔔、花椰菜、菠菜、南瓜等。
4．拘謹型——執著認真，但容易過度疲勞
性格：擁有自己的風格，對一件事的集中力和執著心是常人的一倍，減肥也是如此。
適合的減肥運動：適合做身心相結合的運動，身體運動可選排球、乒乓球、高爾夫等，精神運動可選瑜伽、普拉提等，每周做3-4次，每種運動要交替進行。
適合的放鬆方式：放鬆身心和機體鍛煉相結合。
適合的飲食減肥方法：單一食物會引起營養不良，而且會因代謝紊亂而造成腹部脂肪堆積，故飲食一定要多樣化，保持營養平衡。
適宜吃的減肥食物：肉類——牛肉、羊肉等；魚類：鮭魚等；蔬菜類一菌類、生薑、韭菜、藕、竹筍、胡蘿蔔、洋蔥等。
5．自傲型——完美主義者，易消耗精氣
性格：作為完美主義者的一類人，人際關係廣泛，八面玲瓏，辦事非常周到，但神經易過敏，不能進行劇烈運動。
適合的減肥運動：由於神經系統特好，對於高爾夫、斯諾克等集中精力的運動很擅長，但長時間集中精力做事易導致神經衰弱，因此要經常做做深呼吸或慢跑。
適合的放鬆方式：經常處於高度緊張狀態會使人坐立不安，但由於此類人往往會理性地控制自己，卻正因為如此反而造成惡性循環，對身體百害而無一利。因此，要給自己一定的時間和空間，讓自己享受獨處的妙處，再加上穴位按摩以放鬆身心。
適合的飲食減肥方法：消化道很纖細，少食多餐最重要，更不能吃辣椒等刺激性食物。
適宜吃的減肥食物：魚類——鮭魚、鱈魚、金槍魚等；蔬菜一生薑、花椰菜、蘿蔔、韭菜、洋蔥、芹菜、萵苣等；海藻類——海帶等。
6.領導型一自主性強、精力旺盛，但運動不足
性格：對於那些自我意識與控制欲強的領導型人來說，強度大的運動才能收攏體形，同時也能減壓。
適合的減肥運動：進行力量型瑜伽、打籃球、騎單車等強度大的運動可增強身體免疫力，每周至少鍛煉4次，每次20 - 45分鐘。
適合的放鬆方式：不在乎小節的人能處理好各種壓力，只有當運動不足時才會感到身體不適，因此，只要有充足的鍛煉就能保證身體健康！
適合的飲食減肥方法：這是一個令人羨慕的類型，除了儘可能不吃讓代謝下降的穀物外，其他食物都可食用。
適宜吃的減肥食物：肉類—牛肝、豬肉等；魚類—-金槍魚、鱈魚等；蔬菜一南瓜、菠菜、筍、洋蔥、胡蘿蔔等。
7．活潑型—接受新事物強，即使有壓力也不易發胖
性格：這是非常讓人羨慕的類型，好奇心強，喜歡打籃球、衝浪等運動。當然，如果能再加上瑜伽這類輕鬆的精神運動，就再好不過了。
適合的減肥運動：由於身體各方面機能良好，可選擇一些令自己心情愉快、腦力與體力相結合的運動。如果條件允許，還可以挑戰一些刺激性的運動來放鬆自己。
適合的放鬆方式：由於複雜的人際關係會讓你感到很大的壓力，而且注意力不集中，此時可進行書法等需要集中精力的運動。
適合的飲食減肥方法：免疫系統、神經系統、消化系統良好的你不要食用單一的食品，要通過多樣化保持營養的均衡。
適宜吃的減肥食物：肉類——牛肉、羊肉、肝等；魚類——鯪魚、金槍魚、沙丁魚等；蔬菜一捲心菜、花椰菜、胡蘿蔔、茄子、地瓜、油菜、茼蒿等；海藻類一紫菜等。
減肥期間適合吃什麼樣的食物一定要弄清楚，尤其是冬天的到來，溫度越來越低，如果沒有足夠的能量來支持自己的日常活動，很容易造成體力不支等癥狀。
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