蘋果減肥法有效嗎 蘋果減肥的正確方法

如果你關注減肥方法，那麼你一定聽過蘋果減肥法。蘋果減肥法有效嗎？要想通過吃蘋果來起到減肥效果，那麼你就要做到蘋果減肥的正確方法，否則你只是吃蘋果補充了維生素而起不到減肥效果。蘋果減肥的正確方法是什麼呢？下面飛大家推薦蘋果減肥的新吃法。

1.烤蘋果片

材料：蘋果

做法：把蘋果切成3mm厚的薄片，泡在水裡15分鐘左右;擺放在烤盤上，墊烤布，或烤網，烤箱100度烤2小時左右，冷卻以後，根據個人口味撒上糖粉或鹽，即可使用

2.蘋果蒸銀耳

材料：蘋果1個、銀耳10克、枸杞5克，蜂蜜適量

做法：蘋果加鹽搓洗乾淨;銀耳泡軟洗凈，枸杞洗凈;蘋果切開去籽;蘋果放入盤中，將銀耳枸杞放入蘋果中;上籠蒸15分鐘，出鍋後淋蜂蜜即可。

3.蘋果山楂番薯糖水

材料：蘋果1個、紅薯150克、山楂100克、冰糖適量。

做法：蘋果洗凈去皮切成小塊;山楂洗凈切開兩半，挖去核;紅薯洗凈去皮切成小塊。然後，把蘋果、紅薯、山楂、冰糖一起放入燉盅，加入700ML清水，放入鍋中隔水燉1個小時即可食用。

4.蘋果醋

材料：蘋果、冰糖、醋

做法：蘋果清洗乾淨，用廚房紙擦乾淨表面的水;對半切開後，再切成多個小塊;放入無水無油的乾淨玻璃瓶中，一層蘋果一層冰糖，直到放滿;倒入米醋後在上面蓋一個保鮮袋;蓋上蓋子後，密封保存三個月以上。喝的時候倒出來過濾一下會更好，兌些新鮮的蘋果汁。

5.葡萄乾蘋果粥

材料：蘋果、葡萄乾、冰糖

做法將蘋果洗凈，去皮切塊;大米冷水浸泡30分鐘，葡萄乾洗凈，與蘋果一起放入沸水鍋，熬至粘稠即可。最後放入冰糖調味。

6.蘋果蛋餅的做法

材料：蘋果一個，雞蛋2個，麵粉50克，黃油一小塊，植物油和糖少許

做法：蘋果削皮去核，切成小丁;鍋中放入黃油燒熱;倒入蘋果丁，加點白糖，一起翻炒至變軟，裝起備用;雞蛋中也加點白糖，攪拌均勻，然後加入一點麵粉成雞蛋麵糊，這個麵糊不能太稠，要稀點，因此麵粉不能加太多，不然煎餅的時候會有困難;平底鍋抹層薄油，倒入雞蛋麵糊攤成圓薄餅;差不多凝固的時候，調成小火，在一邊放入炒好的蘋果丁，然後將另一半的雞蛋餅翻蓋過來；關火，用餘溫再熱一會兒，即可 。　小結：小編以前有一同學也使用蘋果減肥法減肥，但是她的做法是一日三餐只吃蘋果，最後搞得胃不舒服、精神萎靡、看到蘋果都想吐的狀態，所以想要通過吃蘋果減肥的你也要選擇蘋果減肥的正確方法哦。