冬天是減肥的最佳季節

減肥 11-16

冬天是減肥的最佳季節

一到冬天胖起來，可能有很多人都有這個經歷，但是這樣對於減肥的人來說就太可惜了，因為冬天是一個非常適合減肥的季節。因為冬天的代謝非常的快，對於減肥來說是一個非常好的時機。

冬天可以提高代謝，但是還要注意些減肥體質的生活習慣和訣竅。

冬天是減肥的最佳季節

戶外溫度的溫度10度以下的話，我們正常體溫36度，為了保證身體體溫，保護內髒的，我們的身體就會努力的燃燒熱量消耗卡路里來維持體溫，這樣就會提高代謝。也就是說，戶外的空氣很冷，冷的話就越容易瘦新陳代謝也會上升。

雖然冬天代謝會提高，但是活動量也在減少。冷，就會慵懶，不愛運動，但是不動一動不動的話，身體的能量消費也會減少，所以因為不運動也會堆積脂肪容易變胖。冬天是減肥的旺季，但是也得勤加運動。

冬天是減肥的最佳季節

勤活動身體，不用特別的運動也可以。打掃也好散步也好，日常的運動都要好好的把握。還有，在外面都會感覺很冷，為了讓自己暖起來，就要積極的動起來。另外，也要不斷的深呼吸，鬍子可以按摩內臟，使身體從裡面暖起來，並且這樣可以提高新陳代謝。如果和平日做一樣多的運動，那麼在冬天就會有更大的效果。

經常鍛煉下半身，可以達到促進代謝和燃燒的身體的效果。蹲下，大腿高高舉起踏步，原地跑步等等……積極行動下半身的話就好了。從1天5分開始也可以，這樣就可以越來越瘦。另外，在洗澡時坐在熱水中，騎自行車一樣地左右活動雙腿。這樣入浴既可以排毒又可以提高代謝。

給肩膀、背、肩、肩、加熱可以提高效率提高代謝。在脖子上圍上圍巾一邊加熱，一邊在戶外散步，這個時候，輕輕彎曲胳膊肘，就會刺激著肩胛骨周圍的脂肪細胞，提高代謝，更快的消耗脂肪。

所以冬天的優質條件就是可以提高代謝，這樣再加入一些鍛煉就可以更好的達到減脂的效果。所以冬天只要像平常一樣鍛煉，均衡的膳食，你會更快更加健康的瘦下去。

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