出汗就是排毒？你太天真了！

汗是人體調節體溫的重要方式，通過汗液的蒸發作用，可以帶走人體多餘的熱量，人體通過調節出汗的多少，來調節人和環境之間熱量交換的速度，從而保持人體體溫相對恆定。而且出汗的多少還決定著能夠隨汗液排泄的代謝廢物的多少。而且汗中還含有多種物質，出汗的多少還能夠影響到人體體液內的電解質、微量元素的平衡，所以出汗的正常不正常事關重大，不可不早做預防，莫等明顯異常汗出出現才緊張、行動。

下面我們就帶大家一塊來看看我們日常生活中哪些行為有可能會造成出汗的異常，盡量避免，防止引發汗出異常。

氣虛自汗的誘因

1.飲食不規律，暴飲暴食，損傷脾氣。脾胃是人體的後天之本，所有的飲食營養都要通過脾胃的消化作用進入人體形成水谷精微，水谷精微是化生氣血的重要來源，長期暴飲暴食，或者飲食不規律，就會加重脾胃的消化負擔，久而久之就會過度損耗脾胃之氣，進而導致氣血生化的減少，從而引發脾氣虛、肺氣虛等。

2.運動、用藥等不當，而大汗淋漓，氣隨汗瀉，而導致肺氣虛。古人通過長期的時間告訴我們，人體需要運動，但是運動要有度；外感風寒邪氣之時，需要發汗解表，但是發汗也要適度。過度運動、過度使用發汗藥物之時，導致大汗淋漓，甚至出現汗出如泉涌一般，肺氣就會隨著汗而瀉出體外，造成肺氣虛。

3.平時說話較多。中醫認為話多傷氣，尤其是很多以說話為生的人，如教師、演員、公司領導等，說話過多就會損傷肺氣，而導致肺氣虛，就有可能造成自汗。

4.長期缺乏運動，導致陽氣虛弱。長期不運動，會使人體誤以為不需要這麼多的陽氣，而更多的轉化為陰精，形成惡性循環而造成陽氣虛弱，固攝不力而自汗。

陰虛盜汗的誘因

1.長期熬夜。現代人，尤其是成功人士，加班熬夜幾乎是家常便飯，12點以前能夠入睡就算是早睡了，夜裡一兩點睡覺是常事。中醫認為晚間是屬陰的時候，人體要順應自然，要遵循陰的「屬靜」的屬性睡覺，讓身體在安靜的睡眠中得到充分的休息，滋養陰氣。如果長期熬夜加班，就會違反自然規律，陽氣長久保持亢奮狀態而耗傷陰液，造成陰虛而盜汗。

2.色慾過度。中醫認為腎中所藏精氣是人體的先天之本，其主要的物化形式就是男女的生殖之精，過度的性行為，會造成人體先天之精的過度損耗，而導致陰血虧虛。

3.精神長期緊張、在高壓工下作。長期生活在緊張、高壓的狀態下，就會引發肝氣鬱滯，郁滯日久，就會氣鬱化火，而傷津耗液，造成陰虛盜汗。

無汗的誘因

1.夏天長期生活在過冷的空調環境中。夏季是自然界陽氣最為旺盛的時候，此時人體要順應自然界的規律，要讓陽氣保持在外的狀態，適當的出汗才是順應自然。長期生活在人造環境之中，風寒束表，就會造成陽氣鬱遏而不能布散、升騰於體表，就會出現全身無汗，而體內卻又出現煩躁不安、口腔潰瘍、便秘、口臭、失眠等內火的現象。

2.在寒冷的環境中被全身凍僵過。冬季，或者由於工作環境（如在冰庫、地下）寒冷時，未注意防寒保暖，而導致全身被嚴重凍害過，就會導致陰寒纏身而陽氣不足，而出現全身無汗，並怕冷，即使是炎熱夏季太陽下還要穿上厚衣褲。

局部多汗的誘因

1.愛吃辛辣、油炸、肥膩食品，長期、過度飲酒。中醫認為辛辣、油膩、酒等食物，都是性質屬熱的食物，長期、過量食用，就會停聚在胃腸之中，造成胃中濕熱，或者胃腸燥熱，而造成濕熱上蒸於頭面而引發頭頸部的多汗，或者額頭汗出過多。

2.思慮過度。心中整天考慮著無數的事，操心過度。中醫認為思則傷脾，過度思慮就會損傷心脾的陰虛，而導致心陰虧虛，心火過亢，而容易出現手足心出汗過多。

3.生活、工作環境衛生差，或者不注意個人衛生，就會有可能導致濕熱邪毒自下體入侵肝膽經脈，引發肝經濕熱，而出現下體潮濕、瘙癢、濕疹。

局部無汗的誘因

1.風寒吹襲。包括老是讓空調、風扇對著身體的一個地方吹，或者老是開著窗子睡覺，而導致局部的肢體被風寒邪氣入侵，而造成局部無汗。

2.坐姿、卧姿等不良，導致某一肢體長期保持固定姿勢，就會造成肢體某一經脈氣血運行不暢，氣滯血瘀，而導致局部的津液供應不足，造成局部汗出較少，或者乾脆局部無汗。如長期打坐、開車、玩遊戲、睡覺一個姿勢等。

總之，汗出異常不是一朝一夕造成的，是長期的不良生活行為打破了人體的陰陽平衡所致。要預防汗出異常，就要避免上述的種種不良生活行為，保持陰陽平衡，而避免汗出異常，並避免由此誘發的種種嚴重疾病。

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