流汗真的是排毒嗎？很多人都弄錯了…

排便，你們說這是排腸毒；

撒尿，你們說這是排腎毒；

睡覺，你們說這是排肝毒；

來姨媽，你們說這是排陰毒；

現在流汗，也可以排毒；

五臟六腑都是毒！

出汗排毒其實作用微乎其微

不管用什麼方式出汗，汗里 99% 的成分都是水，其他成分只佔 1% 不到。

這裡的其他成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和【毒】粘邊的大概就只有尿素氮，而尿素氮主要通過腎臟由尿排出，靠流汗排出的那點量幾乎可以忽略不計……

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所以說，出汗排毒的作用，有限到可以…忽略不計…

出汗過多可能對身體不好

不過也有人會說，運動一段時間後皮膚變好了呀，這主要還在於運動加速了血液循環、促進了新陳代謝，而不是流汗排了毒。

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出汗越多越排毒一說沒有醫學依據。但是出汗卻是人體最有效的降溫方式，它還能將身體的代謝產物尿素、乳酸、脂肪酸等排出體外。

隨著汗液的丟失，一些營養物質也隨之流失。經常出汗還會導致體液減少，如果水分補充不及時，還會出現血容量下降，心率加快，排汗率、散熱能力低下以及體溫升高等問題，嚴重時可能造成中暑。

因此，靠出汗排毒不靠譜，用大量運動出汗來達到排毒減肥的目的更是沒有任何依據，而且大量出汗還有脫水的危險。

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人體沒有那麼多毒要排

出汗沒有這個作用

從現代醫學角度來看，所謂的「排毒」不過是人體排出新陳代謝過程中產生的各種代謝廢物。

而且，我們的肝臟、腎臟、 腸道、皮膚等器官本來就會幫助防止一些有害物質進入人體，即便進入了，它們也會幫忙消除並代謝掉。

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我們唯一需要做的就是注意正確的飲食和鍛煉，保證這些器官可以正常運作。

至於市面上那些「排毒」產品，所謂的「排毒、祛痘、調節腸道、通便」其實不過是通過刺激腸道內層、加速腸道蠕動來促進排便而已。

科學告訴我們，它們排的都不是你身上的毒。

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