冬天坐月子，到底是要「捂」還是要「放」？
進入11月也就意味著天寒地凍的冬天要來啦！
很多媽媽覺得冬天坐月子比夏天好多了，畢竟不用忍受炎炎烈日以及各種蚊蟲叮咬，想想都要笑出來！
北方的麻麻們可以窩在被窩裡烤著暖氣，或者在有地暖的小窩裡享受生活；南方的麻麻們沒有暖氣但是還有用電褥子，或者電暖氣可以提供全天候溫暖服務
STOP！
你以為家裡的媽和婆婆能允許你就這麼「癱」著嗎？
Impossible！
來閨女（媳婦），晚上再加一床被，這窗透風，別凍著
哎哎，上廁所得披著棉襖！小心著涼！
多吃點東西，生完孩子得補回來啊！
沒事別下地亂跑，被窩裡躺著去！
……
如果你說你看外國媽媽，
懷著孕能穿恨天高，
生了娃就能喝涼水，
三天不到就能抱著娃逛大街，
冬天也不用穿成球，
更不用天天貓被窩，
我幹啥要遭這個罪？
媽（婆婆）：
你丫又不是外國人！
都不是一個品種怎麼比！
然而你就這樣認慫了嘛？圖樣圖森破！
老舊方法不可靠，道聽途說更沒譜，冬天月子怎麼坐，這邊風景獨好！
保溫≠天天捂著
室內環境要溫暖，也要清爽
一般來說，室內相對濕度55%?65%為宜，溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。房間最好能夠有充足的陽光，這樣會讓新媽咪和寶寶感到心情舒暢，麻麻也可以多晒晒太陽，不過寶寶的眼睛不能陽光直曬哦。
保持清新的空氣
經常開窗通風換氣，是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法。換氣時，先將新媽咪和小寶寶轉移到另一個房間。待該房間恢復到適宜溫度後，再讓新媽咪和小寶寶回來。
清潔自己和環境
好多地方的習俗都是坐月子不能洗頭洗澡，甚至不能刷牙——會受寒！尤其是大冬天，怎麼可以洗澡？！看你老了不得病！
這是年輕麻麻們最不能忍的！一個月不洗頭不洗澡豈不是要臭了？其實只要身體狀態允許，是可以每天洗澡的呢！
產褥期由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，污垢會弄髒衣物。所以即使不是夏天熱到坐著都會冒一身汗，也要應在考慮自身狀況下，堅持每天洗澡（淋浴），不過要注意不要著涼哦！
另外還要勤換內衣內褲，被單床罩也需要及時更換清洗，如果可以的話，最好每周能夠曬一次被子。
衣服不是越多越好
新媽咪哺乳、照顧嬰兒更易畏寒，但絕對不是穿得越多越好哦！
衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲。盡量不要穿套頭毛衣等，穿保暖、便於解開的衣物，如開身睡衣和毛衣以方便哺乳。
穿衣小貼士：
1. 文胸選擇純棉布料，避免乳腺管堵塞。
2. 不要穿過緊的衣服。
3. 內衣褲應每天換洗，保證清潔。
4. 選擇收身效果內褲和產後束身褲，利於子宮位置復原和產後修身。
5. 選擇加長高腰長褲，可以保護肚臍。
6. 根據實際情況添減衣物。
麻麻的腳部保暖很重要
「寒從腳底生」而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋，如果腳受涼，會引發產後足跟或腹部不適，甚至出現腹瀉。平時可以多用熱水泡腳，可使血液循環加快，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經，不過時間不要太長15?20分鐘即可。
泡過腳之後可以做一下按摩：
先將雙手搓熱，把兩個腳心相向置於床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；也可用中指或食指端由腳心向腳趾方向做按摩，每次100次或者15分鐘，以按摩部位發熱為度，兩腳輪流進行。
坐月子也得勞逸結合
老人們總覺得坐月子要休息，那是得一動不動地躺著、養著，冬天更得「藏著」。
其實，新媽咪產後身體虛弱、氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。
分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與卧式交替休息，以後可在床邊和房間內走動，並練習產後體操，以便儘早恢復體形，同時也可減少便秘。
此外冬季是呼吸道感染的高發季節，新媽咪也要注意休息，尤其保證睡眠，避免自己和寶寶過多接觸外來人員。
補充營養≠吃吃吃
月子里要補，冬天月子更是要大補！
吃吃吃，吃那麼多怎麼減肥！
其實月子是要補，但熱量一定要適度，更不能無限量的吃吃吃！
月子餐小貼士
1、食物不要過咸，但也不可忌鹽。
2、催奶湯慢一點，在產後三天左右進食。
3、飲食以「雜」為主，營養平衡和全面。
4、不要大補，過量進補會讓乳汁變得粘稠堵塞。
6、規律的進餐習慣，否則腸胃會罷工。
放鬆心情，趕走抑鬱
因為身體、心理和角色適應等問題，尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產後抑鬱症較易發生。
建議麻麻們可以多了解一些產褥期知識；產後儘早地活動，恢復自己原有的興趣。
也可以通過改善生活上的一些小細節，放飛自己的心情；每天把自己和寶寶打扮得漂漂亮亮，做一個有魅力的新麻麻！當然，還需要孩子他爹細心地陪伴哦。
※為什麼有人的「陣痛」來得這麼早？
※辣媽姚晨二胎即將誕生，時髦孕媽美出新高度！
※吃巧克力，摸耳垂，吸氧……為了胎監評分過關真是拼了
※Tips：更換紙尿褲的正確姿勢
※「人造子宮」離我們有多遠？
TAG:完美孕婦 |
※要是天天熬夜看球賽，這些零食還是不要吃了！
※冬天，要冬藏還是要排毒？
※說到鮫，你想起的是「滄海月明珠有淚」，還是，餃子？
※為什麼天天跑步，可還是沒有瘦下來？
※對男人，到底是要好一點還是不要太好？
※順產還是剖腹產，到底要不要挨上那一刀？
※人，說到底還是要靠自己
※你是要找個人陪你熬夜，還是哄你睡覺？
※你沒有摘到的，只是荷塘月色下的一朵花，整個夏天還是你的
※天天看新聞里別人撿到狗，沒想到今天我也撿了一條，還是大金毛！
※人，說到底還是必須要靠自己
※今天冬至，你們想吃清蒸還是紅燒？
※你到底是要談戀愛，還是在找炮友？
※每日街拍 天冷了還是要崩起哦，衣服不夠顏色來湊！
※上廁所，是蹲坑好還是坐便好？這件事，今天給你落定了！
※夏天身上起的小紅點，是痱子還是濕疹？
※這個冬天，你還是手腳冰涼嗎？
※段子：你整天就知道玩遊戲！到底是我重要還是遊戲重要啊？
※所有的日子還是要繼續，只要記住，不要在煩惱中扯皮