男人不硬就要練硬拉！

男人不硬就要練硬拉

剛剛上手總會有很多的不習慣，

害怕鍛煉錯誤，害怕運動傷害！

到底怎麼才能做一個安全的硬拉呢？

日前unclesam翻譯了四個視頻側重從幾點讓你了解熟悉硬拉，

都有中文字幕，趁著假期研讀一下吧：

硬拉時肩膀的姿勢：

硬拉的三個訣竅：

硬拉的預備姿勢和身體比例：

搞懂硬拉再開始練：

http://v.qq.com/page/a/8/t/a0167kg1r8t.html

由於只能添加三個視頻，

好好學習吧

—— END ——

健身勵志

每｜天｜打｜雞｜血

逗逼小新

一｜個｜健｜身｜狗｜卻｜是｜一｜個｜段｜子｜手

TAG:肌肉構成 |

※你摸摸它硬不硬
※男人能力能不能倍漲，先看腿硬不硬
※「拜佛」過人，學了這個，腳踝不硬就不要打籃球！
※一個男人硬不硬，就看這幾點？
※男人勃起不硬也是很嚴重的疾病，自我調養需要這麼做！
※看美女這樣的健身姿勢，男人你還不硬么？
※啪啪啪能力是否能倍增，就看你這裡硬不硬
※不隨意也不硬凹，混搭屆的「實力派」我只服她一人！
※一個男人硬不硬，其實這點最關鍵！
※紫薯這麼做比蒸的好吃百倍，不幹不硬不噎人，大人孩子沒不愛吃的
※能否長壽？摸摸你這部位硬不硬，硬的人都長壽。大家都不知道！
※精選 | 男人不粗、不硬、不大，怎麼行！！超級組終極手臂訓練嗨到爆！
※扎心了老鐵，遇到這樣的女刺密你還不硬？
※大概是我見過最硬的車了，車硬不硬不知道，不過這車的車主都很硬
※炒魷魚還需要這一步，不老不硬好入味
※女護士扎針，不信你不硬！
※硬不硬重要嗎？當然重要，那可是檢驗蝦公蝦婆的唯一標準啊
※烙餅，加入它更好酥脆更好吃，而且不幹不硬，快來試試吧！
※怎樣才能做美味又不硬不爛的腐竹？腐竹不能和什麼一起吃