都說跑步能改變一個人，以前我是不信的，直到

文/斯凱奇虎撲跑步開跑訓練營深圳站學員

從參加斯凱奇虎撲跑步開跑訓練營到現在，已經有3個星期的時間了。雖然進入了11月，大部分地區都開啟了冬眠狀態，但是，深圳的天氣依然非常適合跑步。

結合我在訓練營參與的課程和三個星期的跑步經歷，簡單聊一下我的體驗吧！

感受一：跑步使我精神好

只有親身體會之後才能發現，跑步真的是好處多多！

以前沒跑步的時候，晚上下班回家，都是上網、看劇、K歌等無所事事，並且習慣了晚睡。第二天上班總是無精打采，昏昏沉沉的。現在，每天晚上堅持跑步，第二天整個人都會神清氣爽，做起事來輕輕鬆鬆，跑步真的徹底治癒了我怠滯、懶散的拖延症。

感受二：跑步是個技術活

沒有科學的指導，跑步真的有點難！

我並不是第一次接觸跑步了。之前就信誓旦旦的喊過要堅持跑步，那時候認為跑步很簡單，抬起腳，邁出去，跑起來就行了。但是每次剛跑了幾分鐘就喘的厲害。跑步沒幾次，就放棄了。

然而這次，參與了訓練營一天的系統學習，這才發現，原來跑步也是有學問的！呼吸、跑步姿勢、熱身拉伸、合適的裝備等等，每一項都是跑步的必要條件。這三個星期，我將教練交給我們的知識充分運用起來，按照教練的訓練方法來跑步，成功把以前自己不到1公里的跑量慢慢的提升到了5公里。

感受三：裝備要合適

44%的跑步傷病，都是因為穿錯了跑鞋！

訓練營給我們每人配備了一套跑步裝備，其中包括跑鞋、跑步速干T恤和速干短褲。全都是跑步最基礎的裝備，平時一個人跑步這一身足夠。

鞋子我選擇了斯凱奇的一款Go Run Ride 5，這款鞋很輕，但是鞋底的緩震性能真的好，加上面料的透氣性也不錯，讓跑步變得十分輕鬆。想想以前自己隨便穿一雙鞋就去跑步，我跑不動的主要原因應該就是選錯了跑鞋吧。

感受四：團隊的重要性

在跑步路上收穫志同道合的夥伴！

最開心的莫過於遇到了一群和我一樣愛跑步的小夥伴，和他們在微信群里交流跑步情況已然成了生活的一部分。當懶惰的時候，看到他們的跑步打卡記錄，自己馬上就充滿熱情，想要趕緊動起來，我們約好誰也不掉隊。隨時在群里向教練請教自己遇到的跑步問題，大家像一個大家庭一樣相互監督，相互鼓勵。

感受五：跑步貴在堅持

堅持下來，你會看到不一樣的自己！

其實，在有了一定的跑步理論基礎以後，你需要做的事情就是堅持了。一周至少要保持3次跑步，隔一天跑一次是最合適的，即使今天有情況要中斷，第二天也一定要補上。這個過程需要克服內在的懶惰和外部的誘惑，不是一件容易的事情，但是堅持下來，你會看到不一樣的自己。

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※這次跑步活動後，我才知道以前都是將就！
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※腿粗真不是跑步的錯，看看這兩種人你就懂了~
※腿粗真不是跑步的錯，看看這兩種人你就懂了
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