產婦分娩後前三天吃什麼

自然分娩以後，除了產房寶媽們就開始了月子生涯。這時候吃東西需要慎重了，什麼該吃什麼不該吃，必須要忌口了。有些食物不僅會導致奶水不足，也會導致孩子腸道受損。正常來說分娩後三天之內是關鍵期，但是有些食物不管寶媽什麼時候食用都是只有利沒有害的。今天簡單的分享 一下，寶媽前三天可以放心大膽吃的四種食物吧！

1、小米粥

小米熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。小米之所以受到產婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，而現在被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對於產婦產後滋陰養血大有功效。適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

2、紅糖雞蛋

孕婦產後失血多,體力和能量消耗大,在產後的7～10天中若食用一些紅糖煮雞蛋,不但能補充能量還可以增加血容量,有利於產後體力的恢復,且對產後子宮的收縮,恢復,惡露的排出以及乳汁分泌等,也有明顯的促進作用。

3、排骨湯

排骨湯的營養是很高的，也能夠很好的調理氣血,排骨湯是很適合產婦坐月子時調養身體的。

4、豬蹄湯

豬蹄湯因含有豐富的蛋白質，正是產婦所需要的。

不過由於寶寶很可能通過媽媽的乳汁攝入到鹽，所以寶媽吃的食物只能適當的放少量的鹽，以免對腎臟發育有影響。

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