冬季坐月子，這4件事情你需要知道

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作者丨鴿子醫生（微信id：air863）

冬季來了，孕麻麻各種煩心就開始接憧而至。冬季溫度低，很容易會感冒、發燒。很多喜歡吃水果的孕麻麻也是煩，天氣太冷，水果不敢怎麼吃。這個冬季「卸貨」的孕麻麻們也要注意哦，冬季過月子也是需要特殊的呵護噠。下面就讓鴿子來帶著孕麻麻，看看冬季過月子需要注意的問題。

一．衣服選擇。

產後麻麻衣服要以寬鬆、柔軟舒適的棉質長袖長褲為主。為了防止乳腺管堵塞，麻麻的文胸也要選擇棉質的，內褲要保持清潔乾燥，最好每天都換洗。洗凈的衣服最好放在太陽下暴晒，可以殺死一些不好的細菌。

二．室內環境。

現在基本家裡都有空調或暖氣，月子期間的室內溫度最好保持在20℃～ 25℃，濕度最好是55% ～ 65% 最佳。對於溫度很容易就做到了，但是對於濕度麻麻可以選用加濕器，現在市面上還有很多有除菌功能的加濕器，在保濕的同時又殺死的細菌，是麻麻很好的選擇哦。除了加濕器外，麻麻也可以選擇用盆清水放在屋裡，來實現室內濕度的最佳狀態。

三．淋浴水溫。

關於坐月子的禁忌，很多老人都說月子期間不讓洗澡，其實這是不科學的。產後淋浴能讓麻麻身體清潔，同時也會減少婦科病的侵入，注意是淋浴，不是坐浴哦。如果是順產麻麻最好1~2周之後再洗澡，剖宮產麻麻最好等傷口恢復好以後。洗澡的溫度不要低於37℃，洗澡時間10分鐘左右為宜，洗澡的時候要注意保暖，可以打開浴霸，洗澡後注意保暖。洗澡期間一定不要接觸涼水，以免留下病根。如果麻麻要洗頭，一定要及時將頭髮弄乾。

四．飲食均衡。

過月子很重要的就要說營養了，月子期間的營養可以幫助麻麻最好恢復身體。月子期間的飲食要以營養高、易消化、熱量高為主，可以多喝豬蹄花生湯、魚湯，當然水果蔬菜也是必不可少的哦。麻麻可以把水果切塊放在鍋里煮煮吃，這也是另類美味哦。

鴿子提示：冬天來了，麻麻和寶寶們都要注意保暖哦。隨時歡迎麻麻們向鴿子「吐」各種事情，鴿子會很高興的哦。

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