生理期減肥效果真的好嗎

生理期減肥效果真的好嗎

　　吉林讀者孫女士問：最近看到一個名為「利用月經周期減肥能『事半功倍』」的帖子，文章指出，減肥也有「生理周期」，月經第14天左右熱量消耗是平時的兩倍，此時消化吸收功能不好，所以吃高熱量的食物也不會胖。月經結束後的一周是減肥超快期，在這期間節食加運動效果更好。想問問專家，這是真的嗎？

　　東南大學附屬中大醫院婦產科副主任醫師沈楊答：這個說法只是人們的一個想像。對於多數月經周期正常的女性來說，自月經第1天至卵泡發育成熟（大約兩周 後）是卵泡期，此時體內孕激素水平較低，雌激素水平逐漸升至最高，為排卵做好準備。排卵日（一般為月經來潮的第14天）至下次月經來潮前是黃體期，體內的 雌、孕激素水平均較高。孕激素具有促使胃酸及胃蛋白酶分泌減少、胃排空延緩、膽囊排空時間延長、腸蠕動減弱等作用，可能會導致女性在黃體期食欲不振、消化 不良、吸收功能下降。這可能是流言所說「月經第14天左右消化吸收功能不好」的由來。不過這種影響一般在懷孕時較為明顯（孕激素水平更高），在普通月經周期中，孕激素的水平沒有那麼高，表現並不明顯。「月經期第14天熱量消耗是平時兩倍」的說法則完全沒有道理，聽信這種說法大吃大喝，反而會導致肥胖。

　　減肥沒有捷徑可走，只有「管住嘴、邁開腿」才是最靠譜的方法。▲

※生理期真的不能吃芒果嗎？
※生理期減肥方法，利用好生理期就是你有效的瘦身減肥方法
※你知道嗎？生理期減肥效果好，好身材「吃」出來
※月經期間減肥效果好？其實「生理期後」瘦身最有效
※生理期減肥可行嗎？
※要減肥的女性注意啦！在生理期這三個階段減肥，效果立桿見效！
※女性生理期如何護膚，生理期護膚真的很重要嗎？
※女性生理期是減肥黃金時期，做好這幾點會幫助你更好的減肥瘦身成功
※生理期如何調整自己的減肥節奏？
※為什麼說在生理期間減肥效果最好呢？你可知道？
※生理期吃這些竟然還能減肥
※爆強的生理期減肥法！
※減肥妙招生理期如何減肥才不損健康
※女性在生理期適合吃什麼水果？
※女性生理期是減肥福利期？
※生理期！正是減肥的黃金期！
※生理期痛苦難熬，經期瑜伽不僅減脂塑形更能緩解生理痛
※減肥最快的方法有哪些，生理期如何減肥？
※經期減肥的方法 讓你從此不再討厭生理期