冬天到了，千萬別這樣叫孩子起床

獲得專業育嬰師定製備孕至6歲育兒知識

冬天到了，身體和溫暖的被窩戀愛了，分也分不開。每天早上叫孩子起床都是成了父母們的難事，太難了！實在叫不起來，就用必殺技——掀被子來叫醒，結果卻不知道這樣對孩子的傷害非常大。

專家指出，人在睡醒的時候最好睜著眼睛躺幾分鐘，然後再坐起來，幾分鐘，然後再站起來。有的人五分鐘後就能起來，但是有的人可能需要更久，所以，冬天的時候要提前幾分鐘叫醒孩子，千萬不能要求孩子一叫就起。

殺傷性叫醒方式

有一種叫醒方式，讓人立刻啟動，瞬間清醒，感覺就像是睡著迷迷糊糊突然被雷劈了一下那麼刺激。這種方法特別不合適，而且太過粗暴，會影響人的心情，導致一大早情緒低落，而且還會讓人感到憤怒。這些錯誤的叫醒方式看看你有沒有中招。

1.衝進門大喝

一大早就這麼怒氣沖沖大嗓門的叫孩子，非常可怕，就像是一大早還沒睡醒就被罵了一頓的感覺。人不管是誰，剛睡醒的時候都處於不清醒狀態，會留戀自己的被窩和夢境，這樣的噪音和催促式的方式，把整個美好的清晨都毀滅了。

2.突然掀被子

這種方式不僅僅破壞的是孩子的睡眠安全，還破壞了孩子睡覺的環境、溫度。突然驟降的溫度會導致神經系統急速反應，但是四肢依舊無法靈活的運動，就算是嗖的能做起來，整個人也是奔潰的。所以不要破壞孩子睡眠的安全環境。

3.死勁拍打孩子

有些家長叫醒孩子喜歡不停的拍打，直到把孩子「打」起來。這種方式具有殺傷力，因為人類的潛意識遇到傷害一定會驚嚇和反擊，所以用這種方式很可能換來暴怒或者被條件反射打的後果。

4.不停的嘮叨

有些家長隔幾分鐘就會叫一次孩子，覺得這似乎是給孩子一個緩衝的時間。但是這樣不停的被打擾，不停的叫喊，還沒有等孩子大腦完全啟動就被打擾了，然後只能重新來過。大腦就像機器一樣，每天早上起床需要一個啟動時間，當第一次叫的時候雖然身體還不聽使喚，但是大腦已經在進行啟動程序，準備清醒，但是這個清醒需要一定的時間，如果不斷的被打擾，很可能就要重新啟動。

5.噪音吵醒

有些家長叫不醒孩子就用各種噪音吵孩子，比如故意把鬧鐘弄很大聲，不停的讓鬧鐘響，又或者洗臉刷牙把臉盆聲音弄得很大。你以為這樣的方式能夠叫醒孩子，但是卻只會讓孩子感覺到煩躁，大腦在啟動的時候不停的被雜訊打擾，完全不能安安靜靜的醒來，所以就會產生起床氣。

凡是激烈的打擾睡眠過程的，不管是用連續的，還是間斷的，都失去了睡眠的安全感，都可以叫做殺傷性的叫醒方式。

建議使用的叫醒方式

1.提前告知：如果孩子起床的時間要改變，家長一定要提前一天告訴孩子，「明天我們要早起半個小時哦，六點半就得起來哦，不許賴床。」讓孩子從心理上提前打好預防針。

2.光線叫醒：大腦對於光線的反應還是很靈敏的，因為我們從遠古時代每天早上都是被太陽叫醒的。家裡最好有一個調節光線的燈光，一下子太刺眼的燈光也不容易接受。大腦接受到光線信息的時候就會喚醒四肢，這種叫醒方式很輕鬆，也很安全。如果沒有調節的燈，還可以拉開窗帘的一部分來喚醒，效果一樣。

3.早飯香醒：拿著香噴噴的早飯，讓香味先傳遞給鼻子，傳遞給大腦，告訴孩子肚子餓了，要吃飯了，這個叫醒方式我作為吃貨，非常喜歡。用怡人的花香也有類似的效果。

4.輕音樂叫醒：舒緩的音樂以及輕聲的音量，比如潺潺的流水，清脆的鳥鳴等聲音都能夠對大腦進行刺激，從而醒來。

5.輕輕撫觸：有些孩子睡得比較沉，聲音、光線等都無法刺激到他，這個時候可以輕輕的拍拍孩子，但是一定要記得動作輕柔。從手開始撫摸孩子，然後到胳膊，臉頰等，當孩子醒來後溫柔的對孩子說「該起床嘍。」但是記得手不能冰涼，要用溫暖的手去觸碰孩子。

6.輕聲呼喚：輕輕的把手放到他的被子上，然後輕聲喚寶寶的名字，問他要不要起床呢？給孩子溫暖的感覺，然後當孩子睜開眼睛後給予一個微笑然後離開即可，讓孩子安安靜靜的完成蘇醒。

7.使用同一種叫醒方式：當父母發現某一個孩子能接受的叫醒方式後就一直使用，讓孩子有熟悉的安全感，不僅便於叫醒，還能培養孩子與你之間的親密關係。

幫孩子獨立起床四不能

1.不能講道理：寶貝啊，該起床啦，你要養成良好的習慣啊，自己要能夠乖乖起來，不要賴床……無盡的道理讓人在迷迷糊糊中覺得特別煩躁。

2.不能靠要求：你必須要起床！一定要起床！

3.不能靠表揚：乖乖，你要是能自己起來該多棒呀！

4.不能靠批評：怎麼還不起來，真是沒有意志力，說了多少次了，還不起來！

讓孩子乖乖起床還可以使用具有童趣的語言來叫醒，比如說太陽公公氣喘啦，小雞做早操啦，然後學習小雞叫，大公雞要打鳴啦，然後學大公雞叫，小鳥在樹上唱起了歌，然後你可以唱個歌給孩子。這麼可愛的叫醒方式，孩子上幼兒園一大早就會有美好的心情。

其實叫醒孩子並不難，也不需要大喊大叫，只要給予孩子足夠的安全感和耐心，用愉快的方式讓孩子從睡夢中切換過來，就是最好的方式。而且每個孩子從睡夢到清醒的切換時間不同，要根據孩子的啟動時間來提前叫醒孩子，讓孩子有一個緩衝的時間。專家也指出睡醒後躺幾分鐘再起來是最健康的方式，醒來後猛地坐起來反而會影響身體。

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※冬天千萬不要這樣叫孩子起床！真會害了他
※在這樣的卧室空間，千萬別叫我起床
※她把小苏打撒到了马桶里，第二天起床惊呆了…
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※起床後，這事千萬別漏！
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※每天起床後的第一杯水該怎麼喝？很多人都喝錯了
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※每天貓咪叫孩子起床 一直蹭到你起為止 孩子上學從沒遲到過
※暑假千萬別這樣叫孩子起床！這樣「殺傷性叫醒」太危險！