每頓吃的太飽，慢性病也會找上門！

我們生活有很好的改善，現在社會物質豐富了，飲食文化更加豐富了，已經不再有溫飽問題。但是這個不愁吃喝的社會使得人們想著要吃的更飽，吃的更好。

這就導致了各種「富貴病」日漸增多。高血壓，高血脂，肥胖症，心腦血管疾病的比例，呈逐年上升的趨勢。醫學研究證實了這些疾病的根源就是飲食沒有節制。

研究表明，節制飲食的方式能減慢生理性衰老速度，是一種維護健康長壽的辦法。每頓少吃一口，並不是說只少吃一口，意思是不要吃的過飽，七八分飽就可以了。

吃得過飽，不利於健康。因為飽食容易損傷細胞，使人早衰。科學研究證明了，大腦會有一種叫做「纖維芽細胞」的生長因子，吃得很飽之後，它的生長速度比不吃飽的增長數速度高出數萬倍。

而這種生長因子會讓脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足。從而讓腦組織萎縮，腦功能衰退，最終容易出現痴呆，縮短人的壽命。這也就是為什麼說，吃得過飽容易變笨。

三，每頓少吃一口，吃個七八分飽，能減輕腸胃負擔。而過量飽食，容易使大腦代謝紊亂。長期吃得過飽，容易使人肥胖，引起動脈，硬化，冠心病，糖尿病等一系列慢性疾病。