林丹跑步追謝杏芳獲真愛，後來不跑步，然而出軌了

跑步追求她感動她。以前記者採訪，問林丹是怎麼追到謝杏芳的，林丹說以前自己追謝杏芳時，並不像一些公子哥那樣開豪車去找她，而是總跑步去找她，約她打球，並且每次都輸給她，謝杏芳也被這個跑步來找自己的林丹感動了，然後就在一起了。

謝杏芳也喜歡跑步。說起跑步，謝杏芳婚前的魔鬼身材，與之息息相關。當時，羽壇「一姐」謝杏芳不僅人靚球佳，其高挑挺拔的身材在羽毛球隊中也是數一數二的，謝杏芳保持好身材的秘訣就是在跑步機上跑步，不過前提必須是在大運動量的訓練課之後。謝杏芳在跑前總會用一條素身帶在腹部纏兩圈，再開始跑步。一般跑步時，謝杏芳會循序漸進不斷地加快跑步的頻率，在堅持了二十多分鐘左右，等到自己滿頭大汗的時候才停下來進行休息。跑步是謝杏芳喜歡的訓練後的休息方式。

「人生若只如初見，何事秋風悲畫扇」。林丹追上謝杏芳後，業餘時間就變了，或許是訓練，或許是開會，或許是在出軌的路上，但就是不咋跑步了。

「人生若只如初見，你一心一意，我奉陪到底。」林嫂，是個了不起的女人，小編覺得林丹能娶到她，是三生修來的福分，望林丹能像當初跑步去追求她的時候，那樣去愛她疼她，既然以跑步的方式開始愛，那就永不止步。下面分享冬季跑步的注意事項：

1.冬天跑步要看天氣

天氣是人們跑步要關注的重要因素。冬季易發霧霾天氣，霧霾天外出跑步弊大於利，建議盡量避免戶外運動。下雨天時，路面滑，增大運動受傷風險，建議在室內跑步。

2.跑步最佳時間是傍晚

冬天早晨空氣質量不太好，不宜進行跑步。在下午或傍晚時候，空氣質量適宜，並且此時人的體能和柔韌都達到最佳狀態，適合大強度的運動量。這時跑步不易造成運動受傷。腰椎間盤突出的人到晚上腰椎壓力更大，更容易受損，建議不要夜跑。平時跑步也要多注意。

3.冬季跑步應當背風而跑

迎風跑步一方面不利於保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建議到戶外跑步時盡量背風而跑。倘若風很大，最好在室內跑步。

4.冬季跑步穿著要適當

冬天跑步對裝備的要求比較多，重點要注意兩方面，一是保暖，二是排汗。為了避免著涼，冬季跑步建議帶上手套和帽子。衣著3層，內衣排汗，外衣防風，中間層保暖。外衣不要過於拘束，也不要太過寬鬆。過於緊身動作無法伸展，過於寬鬆，跑步時阻力大。棉質衣服舒適，但是非常吸汗，不利於排汗，容易著涼。所以，跑步時不要穿棉質的內衣。鞋子的話，有條件的還是選擇專業的跑鞋。

5.跑步的正確姿勢

跑步姿勢最為人們爭議的是腳跟先著地還是腳尖先著地。其實，不論是腳跟用力還是腳尖過於用力，都容易造成受傷。一般來說，初學者比較安全的跑法是腳跟和腳部中部邊緣一起先著地。國際田聯推薦的跑姿是全腳掌落地。跑步時，膝蓋不要抬得太高。另外，除了腿部和腳部要多加註意，上半身的姿勢也很重要。跑步時候，上半身要挺直，不要過於前傾或後仰。手臂自然擺動，不用過分用力。

最後祝福林丹和林嫂能重新開始，以後的生活美滿幸福，以跑步開始愛，也用跑步去延續，花了時間在跑步上，就沒時間去外面泡妞了。

TAG:跑步 |

※當初影響我跑步的人，卻不跑步了！
※愛跑步的你，不應該讓「跑步膝」存在
※記憶中，你奔跑的腳步，真不是假跑步
※跑步堅持不下來？那是因為你跑步的地方不發光
※去瑜伽，不要跑步
※跑步時口渴已經來不及，跑步補給怎麼吃？
※十年前覺得跑步枯燥，而現在一發不可收拾，徹底愛上了跑步！
※不跑就出局：跑步後真的可以健身嗎？
※長期不跑步的人，如何開始跑步？
※與其堅持跑步，不如愛上跑步
※說真的，你不應該跑步！
※要跑步，但不要跑步膝！
※以彼之道還施彼身：跑步中出現傷痛，那就通過跑步來改善！
※跑步不熱身不拉伸，就是在玩命跑！
※不是邁開腿就叫跑步，跑步的訣竅都在這裡
※跑步不拉伸，你就等著被坑
※熱愛跑步的你，卻總看不到進步？
※跑步姿勢：如何跑步不傷膝蓋
※齊步走，跑步走，追上你！