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《黃帝內經》解讀筋與脈的關係

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筋是我們身體的生命線!

《黃帝內經》解讀筋與脈的關係

醫學意義上的「筋」不只是肌腱,它還包括骨骼肌及韌帶等附著在骨頭周圍的軟組織等。在老百姓的日常生活中,游泳時小腿肚子突然抽起來,大家幾乎都會說小腿肚子「抽筋兒」了,在農村還有人會說小腿肚子「轉筋」了,「轉筋」是《靈樞·經筋》篇中描述經筋病的專業術語。還有喜歡養生的朋友都知道一種傳統的養生功法——「易筋經」。「易」是改變的意思,「易筋」就是指改變我們僵硬緊張的骨骼肌,使之柔韌而富有彈性。

筋的學名叫經筋,因為它和經脈同樣重要!

十二經筋與十二經脈有什麼關係

在《黃帝內經》中,經筋與經脈是對應存在的,十二經筋是包裹十二經脈的一些組織。

十二經脈相當於火車和汽車通行的隧道,十二經筋則是隧道周圍的路基和穹頂等輔助的部分。如果隧道周圍的山體有塌方,比如發生了地震或者塌陷,那麼就會影響到隧道的通暢。那隧道(經絡)就不通了,氣血也阻滯了。

長此以往,身體某些部位的營養供應得不到保證。所以說,通道固然很重要,但是通道周圍的組織一旦有異常,通道也會出問題。反之,經脈是運行氣血的通道,假如經脈中氣血虧虛或者其本身出問題了,那麼經筋就得不到濡養,它的功能也會受到影響。

經脈與經筋的功能是密不可分的,十二經脈能否發揮正常功能有賴於十二經筋的結構和功能是否正常。

這說明經筋病主要是在有病變的經筋也就是「筋結」局部治療,而不用像內科病一樣去尋找遠端腧穴。

相同的觀點還見於《素問·長刺節論》篇,其中有「刺家不診,聽病者言」的著名論述。上文中所說的「筋為陰陽氣之所資,中無有空,不得通於陰陽之氣上下往來」是和經脈相對而言的,從另外一個角度說明經脈是「中有空,通於陰陽之氣上下往來」的,這就是經筋和經脈的本質區別。因為經脈「中有空,通於陰陽之氣上下往來」,在當時是個常識。

抻一抻筋,筋舒展健康長壽

《黃帝內經》解讀筋與脈的關係

俗話說,「筋長一寸、壽延十年」,「老筋太短,壽命難長」,這當然是一種略帶誇張的說法,就像「笑一笑十年少,愁一愁白了頭」一樣。但是,抻一抻筋,筋得到了舒展,對健康有好處。

拉筋其實很簡單

拉筋可以藉助身邊各種工具隨時隨地進行,比如把腿翹到高處,抻抻腿筋,或者在單杠、房樑上藉助雙臂的力量懸吊一會兒,都是很好的鍛煉方式。

「筋縮」的治療要靠自我鍛煉,嚴重的才需醫生幫助治療。專家還研究出了一套抻筋拔骨操,簡單易行,適合大家在空閑之餘鍛煉。

招式一:鑽天入地

1兩腳與肩同寬,站立,兩手伸直引領上肢上舉,全身盡量往上升舉,收腹抬頭,頭頸上仰看天,到達極限後,再用力向上抻拉一下,保持三秒鐘左右;

2兩手伸直引領向下彎腰觸地,到達極限後,再用力向下抻拉一下,保持三秒鐘左右;

3上身沿左腿轉半圈回到伸手夠天的位置;

4重複以上動作,上身再沿右腿轉半圈,再回到伸手夠天的位置。

作用

抻拉平時很少活動到的腹肌、臀部及大腿後側的肌肉,減少腹部贅肉的堆積,常常練習可消除將軍肚,有益於治療糖尿病、脂肪肝、胃腸疾病。

經常伸舉上肢可治療頸肩疼痛、疲勞,緩解伏案工作造成的勞損。

抻拉腰、臀、下肢後側可治療腰腿痛,坐骨神經痛。

盡量上舉夠天可牽拉頸、胸、腰、骶、髂、髖關節,保護椎間盤,預防脊椎病,尤其是脊椎滑脫。

招式二:摟膝拗步

1左弓箭步站立,重心在左腿,左掌掌心向下、向後拉,右手以食指引領向前上抻插,兩手成對拉之勢,右腳與左腳平行,後腿小腿綳直(拉手掌、上肢、背部、小腿肌肉),右上肢與右小腿成對拉之勢,眼看右手食指尖,右鼻尖、食指尖與左膝尖、腳尖成一直線,身體前傾。

2以上動作左右換腳再做一遍。

作用

抻拉上下肢肌肉,尤其是小腿神經,活動腰膝關節,可治療關節炎,小腿抽筋。

招式三:后羿拉弓

騎馬蹲襠式,松腰下蹲,左手如握弓般向左下,右手如拉弓弦般向右上,兩上肢對拉,盡量拉開得大一些,眼看左手食指尖。

作用

抻拉後背、肩部筋脈,有益於髖膝肩的治療,可寬胸理氣,對心血管疾病有輔助治療作用。

招式四:抱虎歸山

兩臂平行展開對拉,兩臂上舉掌心相對,臂自上而下,在胸前劃半圓。

作用

抻拉上肢,尤其腋前、肩前軟組織,治療肩周炎、肱二頭肌腱炎。

專家提醒

拉筋看似簡單但卻有講究,千萬別做「急性子」!

?首先拉筋之前必須先熱身,比如利用小跑步使體溫增加,減少受傷的機會。

?拉筋的動作要緩慢而溫和,千萬不可猛壓或急壓,或別人施加外力幫忙。用力不當,容易造成傷害。

?拉筋的程度是要感覺有點「張力」或「酸」就行,一般別到的程度,拉筋到「痛」,離受傷就不遠了。

《黃帝內經》解讀筋與脈的關係

?高血壓、心臟病、骨質疏鬆症以、骨關節病及長期體弱者,一定要遵醫囑進行嘗試以免發生不必要的損傷。

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