冬天乾燥皮膚也易干，抗「冬癢」有十招

健康 11-18

冬天空氣乾燥，室內加熱進一步使皮膚失水。幸運的是，有多種方法可使你的皮膚重現水潤。10招建議，有望把「鱷魚皮」變成「麂皮絨」。

冬天乾燥皮膚也易干，抗「冬癢」有十招

1.每日保濕。凡士林或者霜狀的保濕產品比乳液對乾性皮膚要好得多。若是敏感肌，宜選擇不含香精和羊毛脂的保濕產品。洗澡後趁水未乾直接塗上保濕產品以確保它能鎖住皮表水分。

2.清潔皮膚，但不要過度。清潔過度會洗掉皮膚表面的天然保濕劑。臉、手、腳和皮膚褶皺之處每天洗一次足夠了。每天如果能沖洗身體、手臂和腿，就不需要在這些地方每天都用香皂或沐浴液。

3.減少熱水和皂。如果你有「冬癢」，用溫水淋浴或者泡澡和用不刺激的、無清潔劑的沐浴液。之後立即塗上厚的潤體霜或者凡士林——啫喱型保濕產品，輕輕拍打皮膚至乾爽。

4.加濕。乾燥空氣從皮膚中偷取水分。室內加濕器好處多多。不過，一定要把它清潔乾淨，並根據製造商的指示更換水，以減少黴菌和真菌。

5.避風防風。遮住臉，並且塗凡士林成分的潤唇膏。

6.避免嚴寒。冷能引起皮膚紊亂或凍傷。如果你手、足皮膚因寒冷而變色，伴有疼痛或潰瘍，立即就醫。如果劇痛，之後手指腳趾麻木，可能是凍傷。

7.防晒。記住：冬天的太陽仍然對皮膚有威脅。即使在冬天，SPF15或以上的防晒霜仍然是適用的——如果你要長時間在戶外的話。過度暴露於陽光下可引起皮膚早衰以及皮膚癌。

8.冬天不要做美黑。美黑床、人工模擬日光燈一直在傷害皮膚並且增加皮膚癌風險。如果你想保持夏天的光彩，可以用保濕產品配合使用美黑霜，因為美黑霜也會讓皮膚變干。

9.服用維生素D。夏天因日光，維生素D自動合成，但冬天陽光減少。維生素D補充劑能讓你均衡攝取到足夠的養分。

10.看皮膚醫生。如果你有頑固的乾燥、脫皮、刺癢、增生或皮疹，去看醫生。

您可能感興趣