神舟飛船的宇航員究竟要求什麼樣的身體素質？這些又是怎麼練成的？
11月18日下午，神舟十一號飛船返回艙安全降落於位於內蒙古四子王旗大草原的落區，航天員景海鵬和陳冬凱旋！他們在天宮二號空間實驗室工作生活了30天，創造了中國航天員太空駐留時間的新紀錄！
縱觀中國航空史，已經有太多的航天英雄！
那麼究竟他們為什麼會成為航天員？
相比較普通人，他們究竟需要怎樣的身體素質呢？
航天員，首先要沒有外傷及後遺症，沒有潛在疾病，身體表面沒有畸形，肢體上沒有障礙，沒有家族遺傳史，不抽煙不喝酒。
圖為翟志剛在進行倒立訓練
心功能強大，對超重力有很強的耐受程度，運動平衡功能一流，對低壓和缺氧的耐受能力超強還要有強大的心理素質能承受超重，失重，振動，噪音航天員是造物者完美的傑作，從生理機能上來講，完美但是，航天員也並不是大家認為的超人，跑的肯定不如劉翔快，舉重舉不過龍清泉，游泳游不過孫楊，沒有某一特殊方面的技能，而是整體上的身體素質完美。
當然，這只是宇航員眾多要求中的身體素質方面的要求，包括其他的科學，飛船操作之類等等都是有著極其嚴格的要求！接下來就讓我們看看解放軍報以前對翟志剛等幾位宇航員訓練時做的專題報道。
（以下內容來自「解放軍報」）
500平方米的健身房裡，跑步機、划船器、杠鈴、啞鈴、臂力器、拳擊袋……一應俱全，與大街上的健身館器材大同小異。當然，如果非得找出不一樣的地方，便是靠牆擺放的一溜兒五顏六色的平衡球，以及場地中心鋪墊的按摩毯和平衡墊。
一身運動服的劉洋首先走進健身房，活動腕關節、膝關節、踝關節，慢跑……不同於電視上盛裝出征太空的畫面，中國第一位飛天「神女」，此時給人的感覺自然隨意，宛如鄰家女孩。
與想像中的體質訓練場面有些不一樣，劉洋的訓練動作幅度並不大，在體訓教員唐芸的指導下，劉洋先後做起了瑜伽練習、臂力練習、固定架自行車練習、跑步機練習、平衡墊和平衡球協調練習。唐芸告訴記者：「體質訓練是航天員的一個常態訓練，每周一、三下午和周五上午，航天員都要訓練大約兩個半小時。項目包括以力量訓練為主的負重、仰卧起坐，以耐力為主的長跑、游泳，以靈活性為主的體操、固定滾輪，以柔韌性為主的瑜伽、太極，以及鍛煉心肺功能的田徑項目等。」
說話間，唐芸指導劉洋俯身壓在一個藍色的平衡球上，雙臂撐地，雙腿向上抬起，持續五六秒鐘；緊接著，她倆又變換姿勢，坐在平衡球上，左腿弓步向前，右腿向後伸直，形態舒展，可以跟著名的「航母Style」姿勢相媲美，劉洋笑稱這是 「飛天Style」，能夠有效鍛煉航天員的平衡和控制能力。
在健身房的入口處，一頁「航天員體質訓練安全注意事項」吸引了記者的目光，上列11項規定，對航天員從熱身、鍛煉過程到鍛煉後恢復需要注意哪些問題，都做了詳盡的提示。唐芸指著剛剛走進健身房的航天員劉旺笑言：「如果說飛行員是用金子堆出來的，那麼航天員就是用鑽石堆出來的。這些人可是比大熊貓還珍貴的國寶呀，千萬不能讓他們在體質鍛煉中出現閃失！」
圖為航天員劉旺進行壓腿訓練
劉旺哈哈一笑，一邊高抬腿在器械上做標準的壓腿動作，一邊接過唐芸的話告訴記者：「有他們四位體訓教員伴隨指導，我們在鍛煉時儘管放心。他們每周都會針對我們每個人近期身體狀況，制訂相應的體質鍛煉計劃。」
一直在跑步機上奔跑不停的航天員翟志剛，語言風趣幽默，屢屢逗得旁邊的劉洋和唐芸笑個不停。「老翟，給我們的軍報記者來一個倒立吧！」唐芸沖著剛剛走下跑步機的翟志剛嚷了一句。禁不住劉旺和劉洋在一旁的慫恿，翟志剛興沖沖地走到海綿墊上，彎腰、頭部頂地、雙手在海綿墊上用力一撐，兩腳一蹬地，雙腿隨身體筆直倒立向空中，一秒、兩秒、三秒……大約保持了十秒鐘時間。能做出如此高技巧性的動作，航天員身體協調能力之強可見一斑。
航天員劉洋（右）在體質訓練教員唐芸指導下進行平衡球訓練
長時間在器械上鍛煉，有時難免枯燥。為了提高航天員體質鍛煉的「快樂指數」，球類運動成了不可或缺的體質鍛煉項目。挨著健身館，就是一個空間廣闊的多功能室內球場。走進球館，這邊籃球場上，航天員景海鵬正在運球投籃；那邊羽毛球場上，航天員費俊龍則在閃轉騰挪，揮拍進攻。正在旁邊指導的體訓教員孫洪義告訴記者：「航天員體質鍛煉不同於競技體育，並不追求挑戰人體生理極限，其目的是通過科學的體質鍛煉，讓航天員的身體保持最佳狀態，從而保證航天員有良好的體力和精力去完成航天任務。」
體力服務於戰鬥力，無疑在這些航天員身上得到了充分的詮釋。
你需要的不只是健身
更是一種有格調的生活
※美女們把自己的身體畫成這樣，這是要幹嘛呢？
※酒精究竟對你的身體做了什麼？
※如果你和你家的貓調換身體，會是怎樣的畫風？
※你的身體是這樣的嗎，那你就該這樣練習了
※尖銳濕疣是什麼？原來這就是性病！身體重要啊老司機！
※為什麼喬丹生涯沒受過什麼大傷？僅僅是因為自身的身體素質好嗎？
※「你練瑜伽呀，那你的身體一定很軟吧？」
※健身是為了有好的身體？健身教練那些套路，你中招了嗎？體育精神那去了
※你的身體也有這種難聞的氣味嗎？很可能是身體疾病惹的禍
※我們的身體需要變「鹼」嗎？
※這身體素質也太變態了！詹姆斯連他們一半都不及？？
※這樣的美女瑜伽老師教你鍛煉身體，你還會偷懶嗎
※為什麼女性總會「嘴上說不要，身體還是很誠實的」？
※什麼時候我也能養只這樣的貓，讓老夫的身體越來越差！
※常吃這些，讓我們的身體老的慢些！
※這些姿勢最傷身體，你還在做嗎？
※身體的這些癥狀，是糖尿病的先兆？
※這樣的水果能吃嗎？對身體健康有害嗎？
※腳氣治好了，身體別的器官就會出問題，真相真的是這樣嗎？