女性孕前必不可少的三種美味，你吃了嗎？
【每文一笑】
大爺：你看人家小李找的工作多好，給美國送外賣，生意都做到國外去了。
我：大爺，那是美團。
【正文】
備孕前的調整對女性來說非常重要，也是不可少的，這時，女性應該讓自己的身體保持最佳的狀態，來迎接這個生命孕育的關鍵時期。在孕前準備時期，要想讓自己的身體調整到最佳狀態，做好飲食生活上的調節是至關重要的，那麼到底要如何調節才是正確的呢?怎麼調節才能更加高效?飲食禁忌都有哪些?如果你想知道這些，這篇文章最好認真讀完，跟隨家有好baby小編一起來了解吧!
女性孕前需避免這些飲食禁忌：
1、避免辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的准媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。
2、避免吃味精
味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
3、避免吃過多的糖
若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃各種「污染」食品
食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥污染。
5、避免吃罐頭食品
罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。
6、避免吃腌制食品
這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
7、避免吃人蔘、桂圓
中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。
8、過敏性體質的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。
9、避免飲酒
酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
說完了女性孕前的飲食禁忌，不知道大家有沒有記住呢?下面再給大家推薦三款孕前美食，小心口水別流出來哦!
【墨魚牡蠣湯】
原料：墨魚100克，牡蠣150克，紅棗、鹽各適量。
做法：
1、將牡蠣放入清水中，使其吐盡泥沙，取出後將外殼表面刷洗乾淨，用刀敲開牡蠣殼，將牡蠣肉取下;墨魚去皮、內臟和頭，洗凈;魚肉及骨留用;紅棗洗凈去核。
2、鍋內注入適量的清水，將墨魚、牡蠣、紅棗放入，用大火燒開，撇凈浮沫。
3、用小火煮約2小時，加鹽調味即可。
營養功效：在所有食物中，牡蠣可謂含鋅量最高的食物。由缺鋅引起的味覺障礙、生長障礙、精子減少、不孕等病症一般都可以通過食用牡蠣來得到改善。
【糯米香菇飯】
原料：糯米100克，豬裡脊肉100克，鮮香菇6朵，姜、蝦米、鹽、植物油、料酒和醬油各適量。
做法：
1、糯米洗凈，用清水浸泡8小時;豬肉、香菇均洗凈，切細絲，蝦米泡軟;生薑帶皮拍軟後切末。
2、在電飯煲中倒入少量植物油，接通電源，待油熱後入薑末、豬肉絲，略炒至變色，放蝦米、香菇、料酒、醬油、鹽，然後把泡發好的糯米倒入鍋中，加入水，像蒸米飯一樣蒸熟即可。
營養功效：糯米在穀物中鋅的含量是很高的，每100克中含有鋅1.54克。是備孕男性女性補鋅的很好選擇。
【鮮奶燉木瓜雪梨】
原料：鮮牛奶500毫升，雪梨200克，木瓜250克，蜂蜜適量。
做法：
1、雪梨、木瓜分別用水洗凈，去皮，去瓤和核，切塊。
2、將雪梨、木瓜放入燉盅中，加入鮮牛奶和適量清水，先用大火燒開，蓋好蓋子，改用小火燉至雪梨、木瓜軟爛，加入蜂蜜調味即可。
營養功效：木瓜、雪梨與鮮牛奶同燉，能給備孕女性帶來新鮮的口感，還具有雙重美白的作用。適量加些蜂蜜味道會更好。清爽淡口又開胃。
這三種孕前美食介紹完了，自己有時間可以動手嘗試一下，今天的內容小編就介紹到這裡，家有好baby小編提醒大家，好的飲食習慣是需要維持的，為了能有一個健康可愛的寶寶，還是要注意飲食的重要性的，可以經常到家有好baby這裡學習哦!
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