三種水果最少人喜歡吃，價錢也偏高，但是孕婦吃下去孩子皮膚會變得超好！

由於女性在懷孕過程中，體內的荷爾蒙有所改變，會發生色素沉澱的情況。專家認為，有些孕婦在孕期中，體質會變得較敏感，如果之前的防晒品還適用，可以繼續使用，要是皮膚變得敏感，則以純物理性防晒為佳。

　　孕期女性美白需謹慎選擇護膚品

　　對於臉部沒有斑點的孕婦來說，做好防晒就能維持皮膚白皙了，但若是已經有斑點或皮膚暗沉現象的孕婦，還是必須加上美白護膚品才能使皮膚變白。

　　專家指出，懷孕女性應慎選美白護膚品，以免對胎兒造成影響。

　　專家介紹，女性在懷孕時期臉上產生的斑點稱之為孕斑。由於孕斑產生的直接原因是黑色素受不平衡的荷爾蒙影響，變得對外界刺激過於敏感，所以要注意防晒保護，儘可能避免黑色素細胞因受紫外線刺激而被活化，加速色斑形成。應盡量避免在紫外線強烈的中午出行，平時配合遮陽傘，太陽帽等輔助用品。

　　在做好防晒保護外，許多孕婦還希望通過美白產品來加速孕斑的淡化和消除。

　　專家指出，准媽媽們只要在孕期確實作好防晒保護，產後半年到一年的時間，孕斑自動消除的機會相當高，大可不必在懷孕期使用口服性美白祛斑藥物；在選用美白產品時需格外注意美白產品內的成分，最好請教專業的皮膚科醫生。

　　做好防晒工作，這可以在一定程度上防止皮膚色素沉澱。雖然SPF值越高防晒的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚乾燥。所以建議選擇SPF值低一點、刺激性小一些的孕婦專用的防晒用品。其實，產後黑色素沉澱與年紀、身體狀況有關，因此，適量地補充維生素C是避免准媽媽們變黑的重要一步。

　　推薦准媽媽們使用一種簡單可行的美白法：每日清晨起床後先喝1杯溫開水，在吃過早飯後，服用1粒維生素E膠囊和3粒維生素C，並確保1天1瓶牛奶的攝入，即可使人看起來神清氣爽。

　　3美白食物幫助孕期女性做好美白

　　1、葡萄——改善你的膚色

　　葡萄是相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

　　吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營養價值會大打折扣。建議的吃法是打汁喝，先將新鮮葡萄洗凈（注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的）泡鹽水，再用牙膏清洗，最後以冷開水洗凈後打汁。可用高轉數多打一些時間，再用紗布用力擠，這樣比較不會將籽完全過濾掉，因為葡萄籽具抗氧化作用，對血液循環不良或皮膚不好，都能有效改善。

　　2、蘋果——幫你遠離疾病

　　這不是沒有道理的。因為蘋果含有多種維生素（包括A、B、C等）、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，其神奇作用如下：

　　許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

　　蘋果對排便也具調節作用，但一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮，這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

　　常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可改善，所以蘋果又兼具美容效果。

　　3、櫻桃——鐵質最豐富

　　所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補血及調節腸胃功能。

　　若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有紅潤的臉蛋。

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