「沈眉庄」減肥不要命 一天吃兩個饅頭只為上鏡好看！
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大家還記得《甄嬛傳》里斕曦飾演的「沈眉庄」？戲裡的眉姐姐氣質端莊，從不攀附權貴，從不以色侍君，寧可枝頭抱香死，不曾吹落北風中。
因為這部戲迅速走紅的她也陸陸續續接拍了一些宮廷戲。
雖然在《羋月傳》中的戲份太少，角色不夠好，但她的古典溫婉依舊讓人挪不開眼睛。
在《陸小鳳與花滿樓》中，斕曦一人分飾兩角，將上官丹鳳與上官丹圖塑造得很成功。劇中與香港當紅小生林峰飾演一對情侶，兩人站在一起畫面太美！
讓人沒想到的是去年端莊貴氣的眉庄小主接了一部非常接地氣的新戲《美麗鄉村》當上了女主角屯裡姑娘。
並為了新戲增肥至臉龐和身材臃腫，秒變村姑認不出。完美詮釋了什麼叫做「一胖毀所有」，讓不少人對眉姐姐的形象幻滅。
不過，斕曦自己倒是很看得開，她說：「兩個題材最大的區別就是，古裝只是存在於人們的想像之中，而農村題材更現實更接地氣，對一個演員來說，什麼題材都應該能適應。」
今年六月，斕曦奉子成婚，懷孕六個月的「眉姐姐」雖然重了三十斤但依然擋不住她的美！
媽媽過生日的照片直接發出來，毫不避諱自己家的「陋室」
有網友問了還貼心回復
能幹，拍得了戲，也洗得了baby的衣服。
其實最讓人心疼的是她為了拍戲上鏡好看瘦到認不出。
參加《舞林大會》時連評委金星都看不下去了，身體和臉已經不協調了，就頂著個頭了，像個大頭娃娃。
在超強負荷的體力鍛煉的情況下，一天只吃了兩個饅頭，還是被迫吃下的。
視頻在這裡，有點心酸（編編建議在WiFi良好的情況下觀看）
這麼拚命減肥都是因為一胖先胖臉啊！
可是小主啊，編編想告訴你芒果西米撈糖份高！
瘦美人tips：想要瘦就得把易胖體質變成易瘦體質！
多喝水
我們應該要多喝水，多喝水才可以加快你的新陳代謝，使身體的排毒功能能可以更好地排出毒素，改善身體的毒素積累，這樣就可以讓身體處在一個更健康的身體環境當中。
睡眠充足
我們應該要改善自己的睡眠，睡眠時間至少要控制在7到8個小時左右，這樣的話才能更好地達到良好的精神狀態，不要熬夜，身體在23點至1點的這個時段身體的內臟正在進行排毒，應該處於睡眠狀態，這樣才能更好地達到排毒的效果，如果此時你還在工作或者是熬夜做別的事情對於身體沒有一點好處。
飲食正常
同時我們應該要注意三餐飲食的正常，晝夜溫差加大，燥氣上升，易傷津液，在飲食上應多食用一些滋陰潤肺的食物。芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。要注意以清淡為主，少油少鹽，注意營養均衡。
多運動
還有一個特別重要的就是注意要多做有氧運動，這樣才會更好地讓身體的各個機能都能處在一個健康的狀態下面，我們才能更好更健康地完成日常的事物。
睡前泡澡
睡前來泡澡，可以讓身體更快地瘦下去，水溫在夏天37度左右，冬天在39度左右，可以讓身體的內循環加快，泡澡時間最好控制在30分鐘內，可以讓你的睡眠質量更加好，還可以有助於減肥。
中午吃肉
如果你是一個特別喜歡吃肉的人，最好選擇在中午吃肉，因為在一天當中下午消耗的能量或許是最多的，然而如果你選擇在晚上吃肉的話，消耗不玩能量就會轉化為脂肪，這樣更加不利於減肥。
晚上喝酸奶
選擇在晚上喝酸奶可以讓有益菌可以停留在腸道的時間更正確，因為在夜晚排毒的時間內有益菌可以更好地幫助腸道促進營養的吸收，並且排除身體內的毒素，讓身體的有害毒素更快地排出體外。
花茶更進補
不同的季節可以和不同花茶，比如冬季的時候可以多喝一些潤肺去燥、安撫情緒的花茶。
練瑜伽
睡不醒的冬三月，防乏的最好辦法就是適當地進行體育鍛煉，同時要注意循序漸進;保持充足的睡眠。瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。
先放鬆拉伸，準備器械兩個網球和一個瑜伽磚。
拱橋式
從仰卧位，將網球放在斜方肌兩側上，肩胛上的角落。對齊胯部的寬度和合并膝蓋腳踝。抬起臀部，肩部與臀部齊高，並用骶骨抵住瑜伽磚。吸氣，抬起手臂,高過頭部。然後呼氣時,把手臂放下，放在身體兩邊。重複5 - 6次以上的動作。
菱形肌放鬆
把瑜伽磚取走，然後把臀部緩緩降低至躺平。把網球放在肩胛骨和脊柱之間。吸氣時，攤開手臂形成一個完整T字型。呼氣時，把手肘抱住胸部。重複該動作5 - 6次，然後換邊。
腰椎放鬆運動
繼續在脊椎兩側放網球，,把網球從上腰部移動到最深的背部曲線。如果想更強度的訓練，雙手拉起一個膝蓋往胸部方向壓，左右腿交換動作。選擇抓住兩個膝蓋到胸部可以感受到小腿的強烈變化。保持動作，壓縮小腿約60秒。
全身放鬆
把瑜伽磚以45度放置在頸部，頭枕到瑜伽磚邊緣的位置。閉上眼睛，將頭部下方的重量放到瑜伽磚上。先往右轉動頭部，找到疼痛點，堅持60秒放鬆頸部肌肉，然後慢慢地把下巴回正並換邊。
然後再對各部位進行針對性練習
瘦臀部
瘦背部
活動全身的流瑜伽
背部伸展瑜伽
瘦腿瑜伽
練習瑜伽要注意三點
淡泊寧靜是根本
循序漸進是要訣
量力而行是關鍵
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※「沈眉庄」減肥不要命 一天吃兩個饅頭只為上鏡好看
※為了減肥，就吃一個饅頭吧
※饅頭不僅好看還好吃，我都是兩個一起吃，味道特別香
※只吃第五個饅頭不會飽，只練幾天也沒啥用
※饅頭原來還可以這樣做，這樣的饅頭一吃能吃好幾個！
※誰都離不開誰的三兄弟，每天能吃上白面饅頭就很滿足
※饅頭這樣做，孩子一頓吃三個，真是太好吃了
※早餐還沒吃炸饅頭？只要加上它一炸，不排隊都吃不到
※白饅頭吃膩了，那就做個花樣麵食，要想花紋漂亮就要這麼做！
※家裡剩下的饅頭別扔掉，這樣做比白饅頭更好吃
※吃不完的饅頭這樣變個花樣更好吃
※周末最喜歡麻辣燙這樣做，不知不覺的吃了兩個大饅頭！
※做饅頭僅加兩塊它，常吃常年不吃藥！就連三高也沒有了！
※再也不用買饅頭吃了，麵包師教你這樣做饅頭，香軟好吃到停不下來
※別只蒸白面饅頭了！麵粉里加點它，這樣做好看又好吃，孩子最喜歡！
※這樣饅頭千萬不要吃，當心癌症找上你，一定注意了！
※饅頭也會致癌？以後這樣的饅頭一定不要再吃了！
※饅頭別再炒著吃了，換種新花樣、大人小孩都愛吃，看一遍就會做！
※這個醬可說是萬能醬，拌面拌飯抹饅頭，這麼做才會不幹不苦巨好吃