情緒對健康真的有那麼重要嗎
情緒會影響人們的個性發展,影響人們對自我的認識和評價,還會影響人們的認知思維水平,阻礙正常的思考學習。情緒影響機體的免疫力,情緒可以治療、導致疾病,情緒可以改變內分泌和神經系統功能,影響精神健康。
情緒對心理健康的影響主要有:
情緒會影響人們的個性發展。長期生活在抑鬱、憂鬱或恐懼下的人性格古怪,與人交往能力差,不受歡迎。
情緒會影響人們對自我的認識和評價。人在處於消極情緒時,會降低對自我的評價,會做出「我總是失敗的」,「我沒有能力」這樣的歸因。
情緒會影響人們的認知思維水平,阻礙正常的思考學習,緊張、恐懼、煩躁的情緒會阻礙問題解決的速度,樂觀平靜的情緒有助於冷靜思考。焦慮緊張的情緒不僅進行適當的調節會形成「習得性無助」,造成對於某一問題「總是」無法解決。
情緒對身體健康的影響主要有:
情緒影響機體的免疫力,現代醫學認為,良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態,使免疫抗病系統發揮最大效應,抗拒疾病的襲擊。許多醫學家認為,軀體本身就是良醫,85%的疾病可以自我控制。因此,有的心理學家把情緒稱為「生命的指揮棒」、「健康的寒暑表」。
情緒可以治療或導致疾病,心理學家研究發現:人在激動時皮膚會潮紅髮熱,在緊張或憤怒時皮膚會蒼白冰冷。人的情緒如果發生劇變,還可導致皮膚過敏,甚至會因此而影響到毛髮。同時愉快喜悅等正確情緒還可以使得傷口加快癒合,促進疾病痊癒。
情緒可以改變內分泌和神經系統功能,影響精神健康,經常緊張忙碌、不順心會使人體出現失眠、脫髮、甚至神經衰弱等系統失調的癥狀。如果受到強烈、突然或持久的精神打擊會引起精神障礙。
用一句古語總結情緒對身心健康的作用:「怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結。」情緒對健康的影響很大。
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