情緒不好？小心有健康問題！

當身體不適，患有軀體疾病時，往往同時伴有情緒上的變化，容易煩躁、焦慮，對周圍的一切都感到不稱心。

而情緒不佳時，也會感到軀體的不適，如心情抑鬱時腸胃不適、食量頓減；焦慮不安時頭痛暈眩，情緒激動時心跳加速等等。

由此可見，情緒和疾病的確有著一定的關聯。

然而，情緒對人體健康究竟會產生多大的影響？ 如何讓心情儘可能保持愉悅呢？

實際上，心理對外界的應激表現為「心理炎症」，即情緒反應。

炎症和情緒動員了機體和內心的儲備能力，促成機體與內心的結構和功能改變。

適度範圍內的應激，是人類適應環境、提升自身過程中的必然反應。過度的應激無疑會導致生理和心理的病理狀態。

在誘發疾病發生的因素裡面，我們往往對物質過於看重，對精神卻嚴重忽略和忽視，而早在《黃帝內經》中就有提出對情志的了解，也就是我們的心情和情緒。

治療一些疾病時常常需要精神上有所寄託，它可以叫做「玩物尚志」，當我們精神沒有寄託的時候，什麼毛病都有可能出現。

讓精神充分愉悅，一定程度上能起到防病、治病的效果。

人的身體是很奇妙的，那就是它具有可塑性。

比如，如果每天去健身房，一周之後經常鍛煉的肌肉就會膨脹發達，力量增長。

同樣的，人的心理也是具有可塑性的。如果每天重複想一件事，一周之後它就成了習慣。

所以，如果每天都處於負面情緒之中，一周之後，這種負面情緒就會變成習慣。那麼，與它相關的生理和心理過程也就變成了常態。

如果把負面情緒的生理和心理過程叫做不健康，那麼，持久的負面情緒就會產生難以想像的效果。

本文圖片均來自於網路

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