打嗝是令人尷尬的，但是大多數情況下，打嗝也是一種良性的癥狀，並不一定是疾病的信號。比如當你有乳糖不耐受、果糖不耐受或碳水化合物吸收問題，你會腸胃會產生一定的氣體，這些氣體會造成你出現打嗝的現象。

再比如，當你喝一些碳酸飲料時，也會產生打嗝的現象，這是因為碳酸飲料進入你的腸胃之後會產生大量的氣體，這種打嗝也是正常的現象。

但是也並不是說打嗝就不需要我們重視，你需要重視起來，特別是以下這3種情況，都是打嗝隱藏的健康信號：

1、吃的太快

俗話說，飯要細嚼慢咽，但是還是有很多的人吃飯過快。不知道你有沒有這樣的體驗，當你特別餓的時候，見到食物，你狼吞虎咽地吃了起來，然後你就發生了打嗝。這是因為吃的太快，你會吞咽進去太多的空氣。所以，如果是因為吃的太快而打嗝，你一定要注意改變你吃東西的速度，否則除了容易造成消化疾病以外，還會導致你發生肥胖。

解決辦法：把吃飯的速度減慢一些！

2、鼻竇問題

當你覺得胸悶氣短時，你會傾向於用嘴巴呼吸，而這種呼吸也會導致打嗝的發生。你或許有這樣的經歷，當換季的時候，由於鼻腔阻塞，你靠嘴巴呼吸，吸進了大量的冷空氣之後，也會發生打嗝。所以，你一定要注意檢查你的鼻腔，是否存在鼻竇炎等問題。

解決辦法：天氣冷時戴口罩出門，並及時到醫院檢查鼻腔。

3、胃食管反流

當你有胃食管反流（胃酸倒流）病時，你會感覺噁心、胃灼熱，也會不自覺的打嗝。特別是，如果你感覺食物卡在了你胸部或嗓子眼，這是典型的胃食管反流癥狀之一。如果緩解這種癥狀呢？

解決辦法：空腹上床睡覺、吃的少一點、不要吃柑橘類、咖啡因、辛辣或酸性食物。

以上，就是「打嗝」想要告訴你的3個健康隱患，你需要重視起來，千萬不要忽視它們！

作者介紹：國家一級公共營養師、國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

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