小雪之際，穴位養生補腎正當時！

小雪節氣的到來，預示著冬天真的來臨了，《黃帝內經》說：冬天是萬物伏閉藏的季節，要早睡晚起，人們不要擾動陽氣，避免嚴寒，保持溫暖，不要過分運動，導致皮膚開泄出汗，而使閉藏的陽氣受到影響。

冬季對應於坎卦，坎主水，對應腎，冬主收藏，因此冬天是補腎的最佳時節，補腎可以增強腎臟的藏精作用，使腎氣、腎精旺盛。從而涵養正氣，強健體力以防治來春溫熱疾病的發生，所謂「冬不藏精，春必病溫」即是此意"。

一．養腎的穴位

4.陰陵泉：屬足太陰脾經，位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處，在脛骨後緣與腓腸肌之間，具有健脾利水、通利三焦的功用，可治療腹脹，水腫，腹瀉，黃疸，小便不利，痛經，遺精等症。

陰陵泉主要針對濕氣較重的朋友。

一般可採用按揉穴位的方法即可，一般每個穴位5分鐘左右，當然，根據自己認為方便的方法就行，如可在關元穴艾灸，腎腧穴可採用拔罐等等，或是敲打都可以。

平常可將雙手搓熱後，按摩頭部、面部、耳朵、腰腹、肩膀、膝蓋、腳心等運動。

飲食方面，以溫熱為主，忌食冷食，少食甜食。

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