小雪時節要多曬太陽
小雪」節氣之後，天氣會逐漸變得陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發抑鬱症。從中醫治療的角度來說，抑鬱症只有在突然、強烈或長期持久的情志刺激下，才會影響到人體的正常生理，使臟腑氣血功能紊亂，誘發血壓波動等不良反應。所以應調節好心態，保持樂觀，並且常參加一些戶外活動以增強體質。
另外，冬季多曬太陽，對身體也是有好處的。我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發人體的陽氣。特別在冬季，由於大自然處於「陰盛陽衰」狀態，而人也應該順應自然規律。冬天常曬太陽，更能起到壯陽氣、通經脈的作用。
這個時候，寒冷陰邪是最大的養生「殺手」，對本身就陽氣偏弱的老年人來說，起床或晨練過早，很容易受到寒邪侵襲。太陽出來後半小時，外界寒氣漸退、稍有暖意之時就起床適當運動、晒晒太陽，幫助提升體內的陽氣，以保證一天的精力更充沛些。但要注意運動要適量，別搞得大汗淋漓，反而令陽氣更易外泄，給寒邪以可乘之機，更易感冒受涼。
綜合齊魯晚報、錢江晚報報道
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