晚上喝三口水竟然這麼重要,大部分的人都不知道!
睡前必備一杯水
如果不注意補充水分,同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病!!!而後果可想而知~~
睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說,保持一定的水分還有利於控制血糖。
那麼怎麼才算喝對水了呢?具體可以這樣做:
會喝水,要分三次喝
第一次:臨睡前喝200~300毫升水;
第二次:夜間小便後喝兩三口水,大約100毫升左右;
第三次:晨起再喝300~500毫升。
如果擔心起夜影響睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內水分,晚上喝水節制。
多喝水不如會喝水
1
色斑怎麼喝
清晨一杯涼白開!人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!
2
感冒怎麼喝
要喝比平時更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿,有利於體溫的調節,有助於感冒痊癒。
點擊播放 GIF/50K
3
咳嗽怎麼喝
多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,要多喝熱水。首選熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。
4
失眠怎麼喝
喝熱水。熱水的按摩作用是強效的安神劑。
5
便秘怎麼喝
大口大口地喝水。便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,否則水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。
6
煩躁怎麼喝
高頻率喝水。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。
7
噁心怎麼喝
用鹽水催吐。有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況,準備一杯淡鹽水,喝上幾大口,促使污物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單的消炎作用。
特別提示:如果您想提前預約,可以諮詢在線醫生與專家進行在線溝通。
【來院地址】淄博市金晶大道42號(金晶大道與新村路交叉路口)
TAG:淄博曙光健康研究院 |
※晚上喝三口水竟然這麼重要,很多人都不知道!
※?晚上喝三口水竟然這麼重要,很多人都不知道!
※晚上喝水竟然這麼重要,很多人都不知道!
※你不知道的事,晚上喝三口水竟然這麼重要!
※咋吃都瘦,喝水都胖,就是這麼一線之隔
※大蒜竟然還有這麼神奇的功效,而你卻一直不知道
※白糖竟然這麼有用!很多人都不知道!
※小時候喝的媽頭水兒竟有這麼大功效,早知道多喝點了
※不看不知道,吃酸棗竟然這麼好!
※世界這麼大,這些你都還不知道
※一碗醋能有這麼多功效,大多數人都不知道!
※原來帶斑點的香蕉這麼厲害 以前差點扔掉了 大多數人都不知道!
※我們天天吃的梨子居然還有這麼多你不知道的功效!
※洗澡不是打開花灑沖一衝,這麼多年竟然都做錯了
※白糖竟然這麼有用,很多人都不知道,趕緊收藏起來吧!
※梳頭百遍,病少一半!會梳頭的人竟然趕走了這麼多病,現在知道還不晚!
※吃大蒜竟有這麼多壞處,很多人卻不知!
※這麼多年饅頭白吃了,居然不知道還有這麼牛的做法!
※紫蘇竟然這麼好,要讓更多人知道!