不知庭霰今朝落，疑是林花昨夜開

大家好，歡迎大家繼續今天的養生課，這幾日溫州陰雨綿綿，開始大降溫了，小雪節氣也悄然而至。

卦

小雪呢，在十二消息卦中屬於坤卦，六陰所聚。所謂「坤卦純陰待時機」便是說事物隱蔽、或謀而未發，需要待時機而動 不可衝動盲目。

此時正是天地不通、陰陽不交的時候，天地閉塞，開始進入寒冬。

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食

這個季節北方以寒邪燥邪爲主，而南方以溼邪寒邪爲主，這些邪氣呢，都屬於陰邪，最容易傷到人體陽氣，所以在飲食上要逐漸開始溫補了。

可以食用一些肉類、腰果、栗子、山藥等食物，以保證足夠的陽氣溫潤身體。而且呢，這個時候心情很容易抑鬱，要多聽聽音樂，保持樂觀愉悅的心情，不要被陰沉的天氣影響。

聽

那我們要聽聽什麼好呢？冬季五行爲水，在音為羽。

《道德經》有雲「上善若水。水利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道。居善地，心善淵，言善信，政善治，事善能，動善時。夫惟不爭，故無尤。」冬季亦是如此，我們推薦大家可以聽聽《行雲流水》，可以找到古箏曲的。這一類羽音就最適合在此時聽，太過激烈的，太過殺伐的音樂，都是大忌。

還有就是，身體不要受寒，特別是頭部、頸部、肚子、膝蓋和腳踝，這些都是非常關鍵的地方。要在寒冷的冬天保護好它們，這些上次我們都說過。

住

另外是睡前泡腳，按摩腳底湧泉穴和手上的勞宮穴，可以溫通經脈，對手腳冰涼能起到很好的緩解作用。北方本就乾燥，再加有暖氣，所以空氣更加的燥。有條件的可以在家放加溼器，當然，最簡便的辦法就是在房間放置一盆水，每日更換。南方本就潮溼，這個就不需要做了。

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