腰椎間盤突出生活中要注意哪些?腰椎間盤突出和頸椎病是現代年輕人比較常見的一種疾病，患上腰椎間盤突出症會給我們的生活帶來很大的困擾，所以有很多的患者提出腰椎間盤突出症注意哪些，接下來大家就來聽聽小編對這一問題做的介紹吧!

腰椎間盤突出的日常注意

1、睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。

2、注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍(護腰帶),加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復。

3、平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…),急性發作期盡量卧床休息,疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.,以免加重疼痛 。

4、平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,盡量做到不彎腰。

5、急性發作期盡量卧床休息,疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累,以免加重疼痛。