生活中注意這四點，患了腰椎間盤突出不犯難！

腰椎間盤突出症是一種常見的退變性疾病，人的腰椎是由一節一節的椎體和椎間盤組成，腰椎間盤包括髓核、纖維環及軟骨板三部分。當腰椎間盤出現退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂處突出或脫出於後方或椎管內，從而刺激或壓迫到相鄰的神經根，進而出現腰部疼痛，屁股痛，單側下肢或雙側下肢麻木、疼痛、雙下肢無力，大小便障礙等一系列臨床癥狀。

曲度腰椎治療儀老師表示腰椎間盤突出症是一個慢性勞損病，初期以腰腿痛、腳痛癥狀為主，若未及時治療，進而會出現腳麻的癥狀，隨著時間的推移，腿部力量下降明顯，行走能力受到影響，有的患者還出現了大小便困難的現象。

腰椎間盤突出的治療固然很重要，但平時的保養和護理也很關鍵。80%的腰腿疼痛的發生都跟平時姿勢不良相關。所以在日常生活中要注意以下四種用腰姿勢：

1.彎腰拿起地上重物時不要直膝去拿，而是彎曲膝蓋去拿。

2.刷牙洗臉或久站時，可以一隻腳踩在小板凳或者是木塊上，分散腰部的應力。

3.坐立時，可以放置一個小板凳在足下，雙腳踩在上面，讓膝點略高於髖點。同時也可放置一個軟墊或枕頭在腰後。

4. 坐立時可以在後背放置一個軟墊或枕頭。

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