掉頭髮竟最該補它？99％人都不知道！（上）
很多人備受嚴重掉發的煎熬，面對如落葉般凋零的頭髮，你知道該怎麼做嗎？
下面就為大家支招！讓你的頭髮安然健康！
面對掉發，首先你要確認一下自己的身體是不是出了問題，可以去醫院做如下檢查：
1.內分泌檢查
即檢查性激素水平，這項檢查可以較準確的判斷脫髮原因是否為產後脫髮、更年期脫髮或口服避孕藥引起的脫髮，血清TSH檢查可以發現由於甲狀腺素水平下降導致的脫髮。
2.營養代謝檢查
營養代謝也可能是引起脫髮掉發的原因之一，如鐵缺乏症，早期需實驗室檢查證實。惡性營養不良早期，由於蛋白質長期攝入不足，體內形成負氮平衡，血及尿中尿素氮首先下降，尿肌酸、肌酐下降也是較敏感的指標。
若確實因為身體某些部位出了問題，就要遵醫囑，進行適當的藥物治療。但其實大多數人脫髮掉發的主因來源於生活中的粗枝大葉，比如長期使用電腦導致油脂分泌失調、燙染頭髮、精神壓力大幹擾頭髮生長等。
那麼，掉發脫髮究竟該怎麼辦？
要想達到改善掉發脫髮狀況的目的，食補無疑是最為健康有效的途徑，攝取的食物應富含蛋白質、鐵、維生素E、碘等元素。而有些脫髮人群是由腎虛引起，因此多吃一些補腎食物也可起到調節作用，比如黑豆、黑芝麻、動物肝臟等。
一、從水果中補充維生素
1.奇異果
含有豐富營養元素的奇異果，可謂是水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭髮乾燥情況、維持水分。
2.香蕉
香蕉富含富含維生素2、B6，能保護頭髮、延緩頭髮老化。
3.柑橘
柑橘類水果含有豐富的維生素C，能幫助身體更好的吸收鐵，並且維生素C在膠原質生長中起著非常重要的作用，能促進膠原合成，進而促進頭髮生長。
4.木瓜
木瓜同樣含有豐富的維生素C，同時，木瓜中的鐵、胡蘿蔔素、葉黃素都能為頭髮提供多種營養、去除老廢的蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔凈和滋養。
二、乾果、穀物、蛋白質造福頭髮
1.全穀類食物
全穀類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養元素，適當攝取這些食物有利於頭髮的健康。
2.雞蛋
上面提到，掉發嚴重的童鞋應適當攝取蛋白質，而雞蛋是蛋白質的良好來源，且雞蛋中含有利於頭髮健康的硒、鎂元素，每天吃雞蛋製品會是個不錯的選擇。
3.杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治療掉發的超級食品。
4.葡萄乾
葡萄乾富含鐵元素，有利於血色素的生成，可促進血液循環。常吃葡萄乾可以將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
5.豆類
豆類的營養價值已經被廣泛認可，常吃豆類食品不僅對身體有很大好處，也能有效防止頭髮分叉或斷裂，尤其黑豆還具由補腎功效，是改善掉頭的絕佳食品。
6.黑芝麻
中醫理論指出「黑色入腎」，「黑色」即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強健了，頭髮便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。
正在瀏覽此文章
--END--
※還珠格格柳青，跟香妃同車大難不死，卻衰在頭髮？
※妹子將紙巾綁在頭髮上，看了第二天的成果女生都想試
※怎麼頭髮越短，我心越盪
※老布希為支持白血病男孩：一起剃光頭一起留頭髮
※白頭髮多怎麼辦，白髮如何變黑？
TAG:頭髮 |
※掉頭髮最該補的東西竟然是它？99％的人都不知道！
※90％的女人掉頭髮，只因犯了這8個錯誤！
※狗狗被400元賣掉，卻不願跟人走，不停掉頭跑向主人！
※每天100下，老了都不掉頭髮
※沒有頭還不死？這隻雞被主人斬掉頭後還活了18個月
※掉頭髮停不下來？因為你根本沒弄清楚這個！
※都說孩子認人掉頭髮，47歲伊能靜禿頭泰太明顯了！
※為什麼老是掉頭髮？90％的女人都是因為這個原因！
※我才20多歲，怎麼就開始掉頭髮了！怎麼辦！
※讓癌症見了你掉頭就跑！35歲以後把這八件事堅持下去
※高中正妹某天忽然「哭著剪下45公分長髮」，但她剪掉頭髮的原因卻讓2萬網友狂讚！
※沒有頭還不死？這隻雞被主人斬掉頭後還活了十八個月！
※掉頭髮最該補的東西竟然是它？
※專家說：這樣吃紅棗會掉頭髮，嚴重的可能致癌，99%的人都中招了！
※掉頭髮，掉、掉、掉！惱惱惱！3個月還你一頭濃密秀髮，頂起！
※癌症見了你掉頭就跑！35歲以後把這八件事堅持下去，一生不得癌
※左轉和掉頭要分清，否則6分和200塊就上繳國庫了
※洗頭到底早上好還是晚上好？難怪總是掉頭髮，原來竟做錯這麼多年
※讓癌症見你掉頭就跑！35歲以後把這八件事堅持下去，一生不得癌