癌症見了你掉頭就跑！35歲以後把這八件事堅持下去，一生不得癌

癌症如果能早期發現，其治癒率可達65％以上。要作到早期發現，就應了解哪些是常見癌症的早期信號。

有人說，癌症一發現就是晚期，難以早期發現。這種說法並不對，因為早期發現是完全可能的，關鍵在於提高警惕並熟悉常見癌症的早期表現。癌症在開始階段，處於很小的局部狀態，醫學上稱為「原位癌」。從原位癌發展為浸潤癌，要經過相當長的時間，如子宮頸癌一般要5～8年；皮膚癌要1O年左右；食管癌從食管細胞增生到重度增生轉化為鱗狀上皮細胞癌，一般要經過10個月到6年。肺癌體積增大一倍所需的時間約為4～12個月。

所以，在這麼長的時間裡，如果病人和醫務人員都提高警惕，早期發現是完全可以作到的。何況，人體大部分的癌都長在表面，或用簡單器械可以檢查到的部位，如能定期檢查，大部是可以作到早期發現。即使是一些長在深部的癌症，現代醫學也有很多可以早期發現的檢查方法。總之，只要熟悉常見癌症的早期表現，絕大多數的癌症是可以早期發現的。

癌症的發病有其先兆，就是我們俗稱的癌症的早期癥狀，了解癌症的早期癥狀，有利於為癌症的治療爭取最大的時間。

癌症的早期癥狀有哪些

癌症的早期癥狀之胃癌：突然出現原因不明的消化不良癥狀，而且比較頑固、進展快；突出的表現為食慾迅速下降、食後腹部飽囘脹感及不適感，同時，體重明顯降低。或者，過去沒出有胃痛（「心窩痛」）的人，突然出現反覆的胃痛；以前雖有胃痛，但近來疼痛的強度、性質、發作的時間突然改變，且原來治療有效的藥物變得無效或欠佳。

癌症的早期癥狀之食道癌：吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感，可自行消退，但數日後又可出現，反覆發作，並逐漸加重。或在吞口水或吃東西時，總感覺胸骨有定位疼痛。平時感覺食管內有異物且與進食無關，持續存在，喝水及咽食物均不能使之消失。

癌症的早期癥狀之肝癌：早期肝癌無特異性癥狀，如有亦多是癌前疾病的一些複雜表現。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝區出現刺痛或疼痛加劇，身體不適，食慾減退，進行性消化不良，伴有頑固性腹瀉及體重明顯下降時，應高度警惕。

癌症的早期癥狀之直腸癌：凡３０歲以上的人出現腹部不適、隱痛、腹脹、大便習慣發生改變，出現便秘、腹瀉或者交替出現，有下墜感，且大使帶血，繼而出現貧血，疲乏無力，腹部摸囘到腫塊，應考慮大腸癌的可能。其中沿結腸部位呈局限性、間歇性隱痛是結腸癌的第一個報警信號。下墜感明顯伴大便帶血，則是直囘腸癌的信號（大腸癌包括結腸癌和直囘腸癌）。

癌症的早期癥狀之肺癌：咳嗽是肺癌的早期癥狀，其特點是以陣發性刺囘激性嗆咳為主，有咳不凈的感覺，一般無痰或只有少量白色泡沫痰，繼發感染可出現膿痰。如經抗炎治療２周後無改善，應警惕肺癌的可能。或在原有慢性咳嗽基礎上出現咳嗽性質改變，甚至伴有「氣管鳴」、「氣短」應予注意。肺癌的另一警號是間斷性反覆少量血痰，或痰中帶血絲。此外，還出現胸背痛、胸悶、發熱等癥狀。

35歲，這是人生的分水嶺。在此之前是青年，在此之後是中年。在人生的前35年的時光里，我們對疾病的認識是模糊的，甚至是完全無視的。但是在35歲之後，隨著免疫力的降低，多年不良習慣的積累，就可能給我們帶來傷害。其中，癌症就是因為不良生活習慣的積累，最終在中年時期露出崢嶸面目的疾病。

因此，我們在35歲以後預防癌症，需要養成如下幾個習慣，並堅持下去。

1，35歲之後，把煙戒了吧。

尼古丁、焦油這些香煙中所含的物質對癌症的誘發作用，大家都知道了。其實，我們還需要重視香煙中的放射性物質釙。這種物質在體內會影響組織細胞的代謝，誘發癌症。如果每天吸煙30支，一年所攝入的釙相當於拍攝了100次的X光片。另外，吸煙還會導致NK淋巴細胞的活性降低。這種淋巴細胞是吞噬問題細胞的生力軍。所以，35歲戒煙是維持身體對癌症預防能力的關鍵。

2，35歲之後，把酒戒了吧。

雖然酒是社交場合中不能缺少的寵兒，但是從防癌角度來說，它無異於一杯杯的毒藥。原來，酒中所含有的酒精是很強的有機溶劑，可以溶解很多無意中攝入的致癌成分。其次，酒精進入人體之後會提高體內某些活化酶的活性，這就容易激活多環芳氫類物質，誘發細胞的癌變。儘管適量飲酒對人體是有好處的。但是實現這些好處的方法，是完全可以被取代的，而且，飲酒的多少又實在難以估量。因此，35歲之後果斷戒酒，是對健康的負責。

3，35歲以後，不在家裡堆放太多的穀類、水果或者堅果。

家中總堆放穀類、水果或者堅果，時間長了容易導致其發霉。一旦發霉，就會含有大量的黃曲霉素。不要以為食物是否發霉，我們用肉眼可以分辨得出。一些輕微的發霉現象，如果我們不仔細觀察，是很難或者根本無法辨認的。黃曲霉素進入人體後不但很難代謝，而且容易損傷肝細胞，誘發癌症。因此，我們在35歲之後要養成吃多少、買多少，盡量吃新鮮食物的習慣。

4，35歲以後，每天只吃一次肉，其他兩頓飯吃青菜。

愛吃肉，是高脂肪、高熱量、低膳食纖維飲食的代表。大量吃肉的人，腸道內膽汁酸的分泌就會相應增加，它會刺激腸道粘膜，給粘膜造成傷害。這種傷害持續的時間越長，癌變的可能越大。所以，35歲之後，為了控制對肉食的攝入量，我們應該每天只吃一頓肉，其餘的時候多吃蔬菜，這樣可以增加膳食纖維的攝入量。

5，如果有大腸癌家族病史，每年要做一次腸鏡檢查，發現腸息肉立即切除。

這一點至關重要！研究已經確定，大腸癌的發生，和多發性大腸息肉之間有密切關係。大腸息肉有家族遺傳的傾向。所以，如果有大腸癌家族史，我們要在35歲之後，每年做一次腸鏡檢查，發現息肉立即切除，阻斷其向大腸癌發展的可能。如果沒有家族史，也應該做一次腸鏡檢查來排除隱患。

6，不要對鎮痛類的藥物形成依賴。

研究發現，如果大量服用鎮痛類藥物十年以上，那麼患上膀胱癌的幾率機會大大增加。有些鎮痛類藥物，比如非那西丁，它的化學機構就和燃料苯胺的結構相似，會對身體產生類似的影響，包括誘發癌症。

7，在晚上12點之前入睡，哪怕睡不著也要閉上眼睛躺著。

實際上，甲狀腺細胞是人體中十分勤勉的細胞。它密切參與身體的代謝，功勞很大。但是，甲狀腺細胞在身體長期熬夜的狀態下，會得不到應有的修復，這就會令其受損，有甲狀腺癌。所以，為了讓甲狀腺細胞安分守己，我們要避免熬夜，同時還要保持良好的心態，避免承受過大的壓力。

8，對所有腌制、熏烤類的食物敬而遠之。

腌制、熏烤類的食物，帶有大量的亞硝胺。這種物質如果被經常攝入體內，積累到一定程度，會反覆刺激胃黏膜，給胃癌的形成帶來極大風險。更重要的是，胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎的患者，在接觸這類食物的時候，會讓致癌的風險翻倍。而到中年，不少人的胃炎程度已經不像年輕時那樣無所謂了。所以，35歲以後，離這些食物遠一點吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！