《千金要方》說：「凡灸當先陽後陰。陰和陽的標準可在《黃帝內經》中找到答案。

裡面說背為陽，腹為陰。上為陽下為陰，左陽右陰，四肢中，手掌連胳膊肚面為陰，足背順連腿前為陰，反之為陽。」

所以艾灸的正確順序是

先背部，後腹部 ，先左後右 先陽後陰，從陽引陰，避免內火亢盛。

先灸上部，後灸下部;先灸頭部，後灸四肢 避免面部哄熱、咽干口燥等不適之感。

灸量先少後多 主要是使艾柱的火力由弱增強，以使人能易於接受。『

艾灸為啥要遵順序？

很多人應該都會有這樣的經歷，一艾灸就上火，頭疼腦熱，十分煩躁。可是體質明明不是愛上火的，這是為啥呢?

就是因為你們順序太過隨意了，灸完腹部，灸背部，想起頭部的問題，又開始灸起頭上的穴位。氣息全打亂了，不頭疼才怪!

做艾灸保健，每次灸一兩穴，不用考慮順序，但是，當你艾灸穴位較多時，那麼艾灸順序就必須要重視起來。

身體里的陰陽之氣運行自有其規律，一般是從陽氣較足的部位流向陽氣較弱的部位。有的人手腳冰涼是咋回事呢?是因為中間堵住了，陽氣過不去，或者陽氣本來就弱，還沒運行到手腳就已經「耗盡了力氣」。

所以艾灸的順序不對，輕者會上火，重者不但起不到作用，還可能加重病情!做艾灸一定要懂得順應身體正氣運轉的規律，才能事半功倍。

灸量也不可隨意

一般來說頭部、面部、胸膈以上的部位不宜多灸，而背部等肉厚部位則多灸無妨，因為背俞穴對應我們身體的五臟六腑，調節臟腑功能，調和氣血陰陽，時間可以長一些。

所以背部腰腹部以25-30分鐘，下肢穴位時間短一些，15-20分鐘。頭頸部更少，活動著循環灸10分鐘。

選穴的量

艾灸選穴一次選二三個為宜，這樣每次艾灸的時間不會太久，當治療疾病艾灸穴位相對多時，可以分組艾灸，如9個穴位，可分三組，每天一組，三組循環。

艾渡有緣人，越艾越健康

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