想減肥又懶得動？這樣躺在床上能瘦下來！
冬天就是一個長肉的季節啊！不僅長肉還會犯懶！於是越來越胖越來越胖...
快聽！那嘟嘟嘟 的警報聲
這一冬天養的肉可怎麼辦啊！
妹紙們，又想減肥又懶得動？那大家就一起來躺著瘦吧！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
每個動作堅持一分鐘！
減肥飲食方面：
正常進食的能量應該控制在女性1800kcal/d，男性2200kcal/d。
1800kcal膳食舉例：
早餐：燕麥粥一碗（燕麥25g），煮雞蛋1個，牛奶250ml，西芹核桃（西芹50g，核桃10g）
午餐：米飯1碗，紅燒雞塊75g，上湯菠菜200g，醋溜土豆絲200g,紫菜蛋花湯（紫菜2g,雞蛋20g）
晚餐：米飯3/4碗，清蒸鱸魚50g,紅燒豆腐100g，香菇油菜200g（香菇10g）:蘋果200g
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