讓我們說說腳丫子的那點事兒（二）

我堅持要把這個系列做成速爾最直接最簡單最粗暴的系列文章。

上一期介紹完我們常見的腳形腿形步態後，今天就開始介紹三種不同的步態。

步態分三種：正常，外八，內八。

對於大部分吃瓜群眾來說，走路的步態屬於正常。所謂的正常步態，走路或者跑步時，腳尖始終朝向正前方，不會內外偏。

但是我們注意身邊的路人，會發現總有姿勢有點異常的人存在。在這些異常人群中，有比較大的比例走路是外八，然後還有一部分會呈內八。

走路外八字的人群以男性居多，而且此類男性平時多翹二郎腿，性格豪放，大大咧咧，讓人想到了脖子上掛碩大金鏈條滿嘴黃牙的二線黑道大哥，而並不是鄭伊健老臘肉扮演的那種非常內斂並且擁有迷人笑容性格身材長相等等一切都非常吸引吃瓜女群眾的一線古惑仔。

而走路內八的人群，以女性居多。這些女同胞從小就被教育做個姑娘家一定要淑女不管任何情況下膝蓋都不可以打開要始終保持併攏。

那麼問題來了，Why？

話題稍微有點深奧，但是還是要跟大家普及。首先大家要認識一個最基礎的知識：你的行為習慣造就了你的肌肉力量是否均衡，而肌肉力量是否均衡造就了你的體態是否正常！

上面說到了黑道大哥，他喜歡翹二郎腿。那麼大家可以想像一下，大哥翹著二郎腿的時候，膝蓋朝向外側，所以大腿隨之也會外旋。

我們都知道，當一個物體被長時間拉扯，處於非正常的姿態，久而久之，這個物體的形態最終會被改變。回過頭來說，我們的身體也是一樣的。二郎腿翹那麼一次兩次可能沒啥問題，但如果是一年兩年甚至更長時間習慣性翹二郎腿，控制大腿內旋動作的肌肉群經常性處於被拉伸的狀態，最終會導致肌肉力量失衡，也就是控制內旋肌肉群力量＜控制外旋肌肉群力量。學過物理的我們都知道，外側緊內側松，物體就會朝著外側方向旋轉。然後再想想黑道大哥，所以走路外八也就不奇怪了。

接下來我們就要剖析鄰家小妹的內八理由了。

與黑道大哥常年二郎腿、胯部呈「我家大門常打開」不同，人家鄰家小妹內斂太多了。因為三從四德，從小就被教育女孩子胯部不能輕易打開，任何動作情況下，大腿到膝蓋始終要處於閉攏狀，這樣就會顯得非常淑女。

那麼就造成了與大哥完全不同的控制腿部外旋的肌肉群常年處於被拉伸的狀態，進而導致控制內旋的肌肉力量＞控制外旋的肌肉力量。同物理常識可得：鄰家小妹在小時候身體還處於發育期就被一直要求做這樣的動作，因此長大後走路內八自然在情理之中。

那麼有人就說了，黑道大哥那叫霸氣，男人不就應該那樣？鄰家小妹那動作多淑女多可愛啊，難道小編你不喜歡？

小編我可以很負責任地告訴你：我當然不喜歡！

因為無論是大哥還是小妹，他們的這些習慣性動作對身體都是有損傷的！

就拿鄰家小妹來說，內旋肌群過緊而導致的腿部內旋過度，同樣也會使她的骨盆前傾，而骨盆前傾會增加腰椎的壓力，導致腰部容易疲勞酸疼。同時，腿內旋也會使膝關節形態發生改變，進而膝關節各部位的摩擦遠大於正常結構的膝蓋，膝蓋更容易出現各種問題。

這種以犧牲健康為代價的淑女和可愛，不要也罷！

OK，這期的內容就先到此。其實內外八形態所產生的原因以及它們會帶來的傷害遠不止小編說的那麼簡單，小編在今天的內容中都只是點到即止。小編在這裡也承諾，會在以後的專欄中更詳細地剖析它們。

下一期，小編會跟大家一起分析X和O形腿。

TAG:速爾跑步 |

※說說懷孕那些事兒（二）
※說說我和漂亮後媽的那些事兒
※咱也說說大炮那點事兒
※說說坐月子里最難熬的那些事兒
※說說我的天秤座朋友的那些事兒
※說說牙齒那些事兒？
※說說我的天蠍座朋友的那些事兒
※說說京東遊戲妹子杯那些你不知道的事兒
※來說一說睡覺那些事兒
※說說那英和新歌聲的那些事兒
※搞笑段子：你出去一下，和你爸爸說點事兒
※說說龜茲那些事兒
※我們再來說說床上那點事兒
※說說三國第一猛的那些事兒
※說說那些漫改小王子的事兒｜漫聊
※說說感冒那些事兒
※說說古代女子畫眉那些趣事兒
※說說「三官大帝」那些事兒？
※寫給親愛的你的一封信：《說說這些年，因為觀點，我被罵的那些奇葩事兒》