當你的目的是減肥時 在健身房要記得注意這些
導語：每個人去健身房的目的都不相同，有人是為了塑形，有人是為了鍛煉身體，可是當你去健身房的目的是減肥時，你就必須格外注意以下這些方面。
找到一項你真正喜歡的運動
當你不喜歡一項運動，而非要強迫自己去進行時，其實你很難堅持下去，因為當你需要減肥的時候，你就必須保證經常訓練，才可能看到希望。無論是跑步、散步、zubma、跳舞甚至跆拳道等等，你要真正喜歡上你的運動。
別只關注你消耗掉了多少卡路里
只測量燃燒了多少卡路里，並不是減肥的指標，要讓你的訓練項目盡量平衡。專註於你的訓練項目，而並非每天只看你消耗的卡路里數，卡路里也不是你能夠成功減肥的指標。
相反，要關注訓練強度
訓練的目的，是讓你的肌肉變多，所以有氧運動才能幫助你有效減重，短時間、高強度的有氧運動是極其有效又穩定的減脂方法。密切關注你的訓練強度，才是衡量你運動是否有效的方式。
但並不代表你每次都需要做高強度的訓練
如果你只是剛開始運動，那麼不要給自己太高的目標，每次也不要用過多的時間來運動。一周只要三天的高強度訓練就夠了，你的身體需要適應，高強度間歇訓練後需要你放鬆、休息，才能讓身體恢復機能。快走、騎自行車、游泳都是不錯的穩定有氧運動的選擇。
不必做所有的有氧運動
力量訓練也可以增加肌肉量，在休息時，肌肉也在燃燒卡路里，所以為自己增加肌肉量可以提高新陳代謝。促進了新陳代謝也意味著你增加了熱量消耗和攝入的差異，這對減肥很重要。
減肥不僅僅是你消耗在健身房的時間
你可以每周運動3-5個小時，但你要知道，健身房外的活動也能夠幫助你燃燒更多的卡路里，比如每天要保持步行一段時間，哪怕只有10分鐘。
※在健身房最好還是要注意衛生，若變成他這樣就不好了
※在健身房要注意了，可不要因為這些使自己的身體得到破壞
※剛去健身房時，哪些東西是需要我們注意的，你要了解一下
※去健身房的你，是不是這樣練的？
※如果你不愛去健身房，可能你是需要這樣的健身女教練
※去健身房一定要注意這幾點，你注意了嗎
※喜歡去健身房，但健身房不可避免的存在這些問題
※感冒的時候要不要去健身房「干」一場！
※不能堅持去健身房的原因，是缺一個這樣的對象
※混跡健身房房多年的你或者剛剛開始健身的你應該知道這些健身時的基本要領
※健身房是一種修養，並不是讓你目中無人
※怪不得天天去健身房去健身沒用 原來我是需要這樣的健身教練呀~
※在健身房的那些逗比，你們是來搞笑的嗎？
※女性要想好的身材少不了鍛煉，健身房也是不錯的選擇！
※健身的好處的確有很多，但是如果你去健身房僅僅是為了健身你就out了！
※減肥運動不需要非得去健身房，這些在家就能做
※就這兩點，可能是你沒能在健身房堅持下來的原因！
※健身房裡，這些事一定要當心！
※這是我見過最好的健身房，沒有之一！