現在戒煙，你的身體將會發生以下驚人的變化！請轉給吸煙的親友

可能很多人都知道吸煙的危害，但卻仍然不願意放棄這個習慣，因為與擔心自己的健康相比，他們更願意選擇享受吸煙帶給自己的快樂！而戒煙所帶來的好處卻並沒有那麼顯而易見。

但是，當他們看到了這篇文章之後，看到了戒煙給他們的身體帶來的健康益處，認識到了他們應該知道卻不想知道的真相，就會選擇放棄吸煙。

吸煙可以說，對我們的身體百害而無一利，一旦開始戒煙，我們的身體立刻就會回報以積極的變化！

戒煙20分鐘內：

你的血壓就會開始下降。

戒煙8小時內：

血液中的一氧化碳（一種有毒氣體）水平將會減少一半，同時血液中的氧氣含量也會恢復到正常水平。

戒煙48小時內：

你患有心臟病的風險就會減少。尼古丁排出體外後，你的嗅覺和味覺會回歸到正常水平。

戒煙72小時內：

你的呼吸系統會慢慢恢復正常，你將重新恢復往日活力。

戒煙兩周內：

你身體的血液循環會增加，這種血液循環的增加將會在接下來的10周時間裡一直持續。

戒煙3-9個月內：

咳嗽、呼吸困難等呼吸系統問題將會慢慢消失，而你的肺容量也會增加10%。

戒煙1年內：

患心臟病的風險會降低一半。

戒煙5年內：

患中風的風險也會降低到跟不吸煙者一樣的水平。

戒煙10年內：

你患肺癌的風險也會降低到跟不吸煙者一樣的水平。

戒煙15年內：

你患心臟病的風險會降低到跟吸煙者一樣的水平。

看到了吧！這就是戒煙後你身體的變化！只要你肯戒煙，任何時間都不算遲，而且最好是能在出現一些嚴重病症之前，就趕緊把煙戒了。如果你家裡也有人吸煙，為了他們的健康，就把這個內容轉給他們看下吧！

作者介紹：國家一級公共營養師、國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

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