減肥吃素會導致不孕？姑娘們都看看吧！

很多女性減肥都會選擇不吃肉，純素食進行減肥，但是很多人卻聽說素食減肥容易造成不孕的情況，那麼真的是這樣的嗎?

那麼，素食難道就是扼殺好孕的罪魁禍首嗎?

首先大家需要了解什麼是「不孕」

醫學上把有正常性生活、未採取避孕措施同居兩年未妊娠定義為不孕症。引起女性不孕的因素很多，如子宮畸形、輸卵管不通暢、宮頸黏液異常、先天性卵巢發育不良等。

「蛋奶素食」與「嚴格素食」

素食一般分為兩類，一類是「蛋奶素食」，也就是僅僅不吃動物的肉及其製品，蛋類和奶類仍然正常食用。不論在西方還是東方，這樣的素食者占絕大多數。

另一類是「嚴格素食」，所有的動物性來源的食物都不能吃，包括奶類和蛋類。

蛋類和奶類都是很好的蛋白質來源，並能提供豐富的鈣質和蔬果中相對貧乏的脂溶性維生素，所以蛋奶素食主義者的飲食質量是可以做到不遜色於普通肉食者的。而嚴格素食主義者，可以從豆類和豆製品中獲得充足的蛋白質，堅果和綠葉蔬菜也能替蛋奶提供充足的鈣質和部分脂溶性維生素。至於純植物性食物中不存在的維生素B12，可以從發酵食品或者菌類中獲得。

其實，單從健康角度出發進行的素食主義並保持營養均衡的飲食，理論上來說，對身體激素水平並不會有什麼影響，對身體健康也不會有傷害。但是很多女性因為減肥的關係，機體脂肪比例過少，或者短期內體重下降過快，都會導致雌激素水平不足，出現月經紊亂甚至閉經了，卵巢也不排卵了，宮頸粘液也不那麼多那麼稀薄了，受孕的幾率確實可能會下降。

同時，純素飲食者更容易出現缺鈣、鐵和維生素B12的問題，一方面讓純素飲食者本身增加了發生骨質疏鬆、缺鐵性貧血、巨幼紅細胞性貧血等疾病的風險，另一方面作為孕婦也不利於胎兒的生長發育。

因此，可以說素食雖然不是導致不孕的必然因素，但是因為素食的飲食容易出現蛋白和脂類的攝取不足，比一般的人更容易出現雌激素水平紊亂，影響受孕，但臨床上很少見到單純因為吃素而不孕的人。

對於不孕的素食主義者，除了考慮飲食的因素，也要留意其他的情況，比如先天性的缺陷、生殖系統的炎症等;另外，有些患者的年齡比較大，卵巢的功能已經開始衰退，再加上巨大的心裡壓力等精神因素。所以如果發現不孕不能一味地歸結為飲食習慣或是其他因素，應該到正規的醫療機構尋求幫助。

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