瑜伽6個動作巧妙去除副乳，還你天生美麗

最近有些女性反饋有這樣的煩惱，胸部不知道為什麼莫名其妙多出了兩塊贅肉，煩死了!它們不僅影響胸部的美觀，甚至危害著自己的健康，它們是什麼?又該怎麼辦呢?

別著急，小編現在一一為您解開謎團!

關於副乳它們叫做副乳，大多數存在於腋前或者腋下，而在腹部、腹股溝甚至大腿處也有可能發生。副乳是由於胚胎的發育時期胸腺退化不完全所遺留的，因為人體從腋窩到腹股溝乳線上有6-8對乳腺的始基，一般人都會退化乾淨，退化不幹凈的變遺留下了副乳。

那麼問題來了，既然我們知道了它們是副乳了，該怎麼把它們消除呢?別著急，現在教大家6個動作輕鬆去除副乳!

第一招：強化背肌

1. 準備好一條具有拉伸功能的彈力帶，綁在和肩部同高的水平牆上或者橫樑上。

2. 在準備動作開始的時候記得挺胸收腰，身體要筆直。

3. 單手手臂伸直，拉緊彈力帶，逆時針向後打圈，如上圖，單手10次左右，然後換手重複。

第二招：強化手臂肌肉

1. 背向牆面， 單手拉緊彈力帶。

2.依然保持腰背挺直，眼睛直視前方。

3. 手臂由上而下逆時針慢慢的下拉至胸前位置停止，手臂保持筆直狀態，8次左右換手重複。

第三招：收緊腋下贅肉

1. 依然背向牆面，站直。

2. 雙手呈大字形狀打開，慢慢地用力向胸前拉扯，與牆面垂直便停止，重複10次。

第四招：收緊手臂贅肉

1. 準備一個啞鈴。

2. 雙手拿著啞鈴，慢慢地握緊放在腦後的位置，吸氣慢慢的向上舉起啞鈴，呼氣，慢慢地下放，手肘是緊貼耳朵的。

3. 重複動作12次。

第五招 緊緻三角肌

1. 雙手各拿一個啞鈴，放在身體兩側。

2. 然後慢慢地向兩邊抬起，直至水平與地面呈大字型張開。保持3秒，回到初始位置。

3. 每組可做12下，重複做兩組。

第六式：拉提副乳

1. 同樣雙手各握緊一個啞鈴，放在身體兩側。

2. 慢慢的向後提拉，直至與身體呈現45%的時候即可，保持3秒回到初始位置。

3. 每次可做12下，重複做兩次即可。

TAG:瘦身瑜伽網 |

※9個瑜伽瑜伽動作,幫你睡個美容覺
※9個瑜伽動作，幫你睡個美容覺
※9個瑜伽動作，助你睡個美容覺
※5個瑜伽動作，讓背部美起來！
※幫你開髖的8個瑜伽動作
※9個瑜伽動作讓你從頭瘦到腳！
※秘骨科醫生從來不做的9個動作，你卻每天都在做（附瑜伽）
※7個瑜伽動作，叫你精神一整天
※技術貼 9個瑜伽動作消除疲勞，健康動起來！
※5個瑜伽動作，讓你擁有蜜桃臀
※女生瘦腰肚子的6個輕鬆瑜伽動作展示
※7個瑜伽動作，叫你精神一整天！
※9個瑜伽動作，幫你健康瘦身！
※九個瑜伽動作，幫你從臉瘦到腳踝！
※4個瑜伽瘦身動作，動圖哦~
※6個瑜伽拉伸動作抗衰老還豐胸！
※瑜伽小動作——既美膚又瘦臉
※9個瑜伽動作幫你瘦肚子，減大腿！
※冬天瑜伽2個動作，幫你消滅肚子上的贅肉！