「鐵娘子」瘦身食譜，輕輕鬆鬆化解多餘脂肪

不少都市女白領都在為減肥發愁，每日在辦公室里端坐時間過長，不僅僅會引起頸椎酸痛等亞健康類疾病也會引發肥胖等癥狀，特別是下半身肥胖的人群更是不可勝數。那麼，如何應對鴨梨形身材是每一位都市女白領都應該主注意的問題。英國的撒切爾夫人不僅僅是一名事業上的女強人，在生活中，她同樣把自己的身材管理的很好，某報刊報道了這位鐵娘子的減肥食譜，大家不妨暫時放下手中繁忙的工作，看一看撒切爾夫人是如何管理自己的身材的。

一周瘦身食譜：

周一至周五：早餐：雞蛋1—2個，喝柚子汁，清茶或者黑咖啡。+獼猴桃

中餐：雞蛋2個，搭配蔬菜，喝黑咖啡或者柚子汁。+楊桃或者獼猴桃

晚餐：魚或者沙拉，偶爾吃一頓羊羔肉。+楊桃或者獼猴桃

雞蛋中含有人體所需的營養成分，因此，吃雞蛋能補充你的身體對營養的需求；

柚子不僅味道沁人心脾，有著濃濃的果香味，而且柚子花和柚子皮都是可以入葯的藥材。柚子中含有的維生素C甚至是檸檬的三倍之多。食用柚子汁能夠起到清涼火氣，化油解膩，增強消化能力的作用；

黑咖啡是一種流行於歐美或者巴西的減肥咖啡，早餐適量的飲用黑咖啡不僅僅能讓你精神爽利一整天，不加糖，不加奶的黑咖啡也能促進體內熱量的消耗，讓你做到喝咖啡也能減肥；

清茶又叫做烏龍茶，是一種美容茶，也是一種健美茶，飲用清茶能夠讓你體內多餘的脂肪得到分解，從而起到一種減肥健美的效果，魚肉是不長胖的肉類之一，吃魚肉不僅僅能夠滿足身體對於對於蛋白質的需求也能夠起到減肥作用。

然而，這份食譜也有不足之處：維生素的攝入量不足，完全不攝入碳水化合物短時期內能夠起到一定的減肥功效，但是長而久之就會造成身體機能的下降，不適宜腎病，高血壓，心臟病患者。

因此，在此基礎上，科學家又在本份食譜中加入了獼猴桃或者楊桃新鮮水果，果乾能食材。因為獼猴桃中含有大量的維生素，這樣能夠彌補這個食譜中的某些不足，起到一定的改良效果，食譜使用的周期一般達到二至三周即可。

各位還在為減肥煩惱的都市職場女性朋友們，快快開試一下這一款屬於特娘子的食譜吧。

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