高個子鹹肉菜飯骨頭湯

骨頭湯是我們很常見的湯，一般家庭都會喜歡煲來喝，不過一說高個子鹹肉菜飯骨頭湯大家就有點陌生了，高個子鹹肉菜飯骨頭湯是安徽的一道家家都會做的。骨頭湯是大家喜歡的補湯，不管是老人、兒童、孕婦等都適合。大家也奇怪到底怎麼弄，分兩步做鹹肉菜飯和骨頭湯，大家可以跟著小編來看看到底怎麼做這道高個子鹹肉菜飯骨頭湯。

一、鹹肉菜飯做法：

食材用料：

大米和鹹肉切丁,浸泡後瀝干，矮腳青菜切碎，少許豬油，半個紅蔥頭切碎。

菜譜做法：

1.電飯煲燒米飯。

2.燒熱鍋,紅蔥頭爆香,下一點豬油,將鹹肉煸炒,先下肥肉,再下瘦肉,最後加入青菜就熄火,翻炒幾下.青菜過油,但保持半生狀態。

3.等米飯的水基本漲干,拌入鹹肉青菜,繼續燜至香糯軟熟。

二、骨頭湯做法：

食材用料：

棒骨一根,雜骨若干

黃豆100g,冷水浸泡過夜

蔥結

薑片

料酒

鹽

菜譜做法：

1.冷水,中火,將肉骨頭氽10分鐘， 肉骨頭沖洗乾淨。

2.砂鍋加入肉骨,冷水,蔥姜,蓋嚴,大火燒開,期間撈出浮沫。

3.加黃豆,少許料酒,轉小火,燜2小時。

4.加鹽調味,起鍋後灑上蔥花。

別人詢問吃骨頭湯個子會高，提議：吃骨頭湯會補充鈣，對身體發育有好處，對長身高也有必需幫忙。個子的高矮通常受父母的遺傳基因影響，你如今的年齡快發育了，後天辦法也可以提高。骨頭湯營養增長，對提高有必需的幫忙，提議你在飲食方面增加營養的攝入，多吃蔬菜水果、魚肉，有必要的話可以喝青少年奶粉，平時多強化適合女生的體育鍛煉(比方早起跑步、跳繩、跳舞等)，你的年齡在10歲，正是生長發育的時候，須要補充增長的營養，牛骨湯中含有增長的鈣質，有助於身體發育，對長高有必需影響，牛骨湯的主要是補充能量，鈣質的含量不會太高，牛骨湯，可以短期滋補用，補鈣的話，可以食用鈣劑，多曬太陽，充足睡眠，適量鍛煉等。

學了上面小編為大家介紹的做法，骨頭湯含有增長的卵磷脂、類粘蛋白和骨膠原。女孩喝了可以補充膠原蛋白，對女孩子的皮膚也是好的，女孩子要常常煲來喝，除了對年輕女孩子有用，老年人也有用，人到中老年，有微循環發生障礙，骨頭湯中的膠原蛋白等可以疏通微循環。

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