矮個子父母想有一個高個子寶寶？逆襲身高，你要做好四件事

誰都知道，人的最終身高很大程度上取決於遺傳因素。也就是說，一般情況下，父母身材高，子女身材也高。父母身材矮，子女身材也矮。

但是，父母的身高不是影響子女身高的唯一因素。我們也會遇到父母都不高，兒女卻出類拔萃的情況。孩子的身高還有一部分是跟後天營養、休息和運動等有關。後天因素對孩子的身高影響要佔30%-40%。千萬不能小看這百分之三四十的作用，只要養育方法科學，矮夫妻也能養出高兒女。下面這四種高個子孩子養育錦囊，可以讓矮個子父母圓一個高個子夢。

高個子錦囊一：選好受孕時間，讓孩子在春天出生。

科學發現，人的身高與出生的季節有關，春天出生的嬰兒長大成人後比其他季節出生者個頭高一些。這與嬰兒出生後所受到的日照長短有關。陽光可刺激腦內的松果體，產生更多的褪黑激素，激發人體的生長發育。所以，如果父母個子矮，可以選擇六、七月份受孕，這樣，孩子出生時，就在春天了。

高個子錦囊二：懷孕晚期，孕媽多補鈣。

在懷孕期間，7-9月，是對鈣質需求量最大的，這時候，胎兒的骨骼發育是最快的。而胎兒骨骼發育最需要的鈣質基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。所以，孕媽在這段時間，一定要注意改鈣質的補充，

高個子錦囊三：延長母乳餵養，強化斷奶期營養。

母乳餵養要延長，能夠保持到兩年最好，母乳能提高孩子的身高水平，此外，在給孩子斷奶後，要增強營養攝入，一般來說，小寶寶剛剛斷奶，對新的食物很不適應，因而進食少，致使營養物質攝取大幅度減少。此時就應該多加註意。最好每天安排四餐，早餐吃牛奶、麵條、雞蛋，中餐米飯、瘦肉或禽、魚為宜，晚飯食米飯、肉湯、蔬菜為佳，晚上10點左右再吃點麵條，兩餐中間給點蘋果、香蕉、桔子等水果為零食，避免斷奶期帶給孩子發育上的消極影響。

高個子錦囊四：抓住身高快速長高期。

在身高發育當中，最關鍵的是青春早期，男孩子為13-15歲，女孩子為11-13歲。在這階段，除了增強營養外，還應該增強運動，青春期應以彈跳運動為主，如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。同時，保障睡眠。

人入睡後1小時是體內生長激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少於9~11小時。養成每天午睡1小時的習慣，也是有效的一招。此外，不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質與維生素D，可與體內的生長激素相「呼應」，使孩子骨骼發育既快又強。

此外，還要重視平衡膳食，不挑食，葷素搭配。注意攝取DHA（二十二碳六烯酸），它主要來自魚類食物。

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