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骨科大夫致手游達人」:你們磨掉的,可不僅僅是時間

狂點觸屏手機,關節軟骨被磨光!


最近,一名台灣男子因玩觸摸屏手機姿勢不正確,手指關節上的軟骨被磨光,手指頭痛得無法彎曲。


醫生表示,可能會造成永久傷害。

觸屏手機已成為當今手機的主要發展方向,而「一指神功」狂刷的結果,是否真的如此可怕?



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專家解析:

上述男子的癥狀是指間關節炎。手指的關節表面都覆蓋有軟骨組織,厚度為1—2毫米,相當薄,如果指尖長時間地用力,負荷會傳遞至關節處,如果長時間採取不正確姿勢,就會造成局部應力區域的軟骨磨損,一旦軟骨磨損殆盡,就可能出現局部骨刺甚至引發手指變形。嚴重者就會如這名台灣男子,骨頭與骨頭直接摩擦接觸,造成永久性關節功能障礙。


不過,這名台灣男子也算是太過「勇猛」的特例。一般患者僅有酸脹不適,休息後可緩解。


軟骨呈白色,覆蓋關節表面來分散關節負荷,沒有血管分布,其營養成分主要靠關節液提供而非血液。所以,關節自身修復和再生的能力非常差,一旦損傷,其結果多不可逆



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關節好比輪胎,需有節制地使用


只要按照關節的結構進行規則運動,它的損耗就非常低。


用輪胎打比方,輪胎按照正常的軌跡勻速滾動,它的磨損就很小,而緊急剎車和快速轉彎則會對輪胎造成很大的損傷,後者就是非規則運動。


指關節的非規則運動一般有兩種。


第一種:不按照手指的運動規律正常松握,手指縱向受力或者左右搖動用力。

許多練鋼琴的人,訓練過度,喜歡敲擊琴鍵過猛。或者按鍵姿勢不正確,也會出現這種問題。所以,長期練琴者最好在練習前對指間關節進行熱身運動,設定科學的練習時間和練習間隔休息時間,避免關節的過度使用。



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第二種:關節震動。

某醫院曾收治一位打工者,該男子在工地使用電鑽機近十年,直至十指疼痛難忍才來醫院。這名男子雙手食指和中指的關節軟骨全都被磨光,而且手指已經畸形,其原因就是電鑽機的震動傳導至指間關節,造成關節非規則震動而引發軟骨磨損。


目前,醫學技術可以對完全磨光軟骨的手指關節安裝人造關節,但費用不便宜。所以,早期預防最重要。



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玩手機時,如何避免關節磨損?


正確姿勢應該是:手指微彎緩衝,而不是垂直接觸屏幕,不要太用力,每隔30分鐘就應按壓放鬆。


現在的智能手機遊戲,一部分是要持續觸擊屏幕,還有一部分則需要手指在屏幕上滑動,比如流行的「切西瓜」等小遊戲就屬此類。滑觸手機屏幕過多,不利於手指關節健康,容易誘發拇指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎,這種病稱為「觸屏指」。建議手指活動半小時,至多一小時,就休息一會。在使用手機時,要雙手交替使用,防止單手拇指過度勞累。


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