賴床更有益身心健康，今天你賴床了嗎？

賴床竟然有利於健康~~~OMG，沒看錯吧，對，你沒看錯。不過你不要開心太早，因為賴床的時間不多，也就5-10分鐘而已~~~

據人體分析，冬天賴床個5-10分鐘是有利於身體健康的。因為人經過一晚上的沉睡，全身的肌肉和韌帶基本上都處於鬆弛的狀態，如果一覺醒來立刻起床，缺少從平靜的狀態過渡到活動狀態的時間，就很有可能會引起因為血壓波動而頭暈。本身有腰腿痛啊，頸椎痛啊，骨質增生等的人來說，立刻起床會加劇疼痛，年紀大了就很可能會引發其他的事故。所以冬天起床不要太快，尤其是腦供血不足，頸椎病，還有心血管疾病的人更要注意。所以，你醒來後賴會床是極好的，在被窩裡先伸伸懶腰，翻轉身體，深呼吸，活動下四肢，然後慢吞吞的做起來，轉轉脖子，抻抻你的雙手，然後慢慢穿衣下床。讓肌肉和血液慢慢適應到正常狀態，有益無害。

雖然說賴會小床有益健康，但是如果賴久了可就不是件好事了~~~

賴床時間久對身體是有危害的。首先有很多人因為捨不得離開溫暖的被窩，於是便會憋尿或者憋大便~~~這樣對身體影響很不好的，容易引發很多疾病呢。經常長時間憋尿容易引起膀胱炎，尿道炎，尿痛之類的病。嚴重時尿路感染的話還可能導致腎炎...說不定還會影響到腎功能。憋大便則容易引起便秘，大便中的毒素沒有及時排出，則會出現精神萎靡不正，頭暈乏力的現象。長期這樣還可能引起痔瘡等肛腸疾病。

賴床的時間過久，那就會大大增長了你的睡眠時間，越睡越困，越困越睡，這是一個惡性循環。睡多了，整個人會顯得沒精神。所以呀，親們，對於賴床就是：小賴怡情，大賴傷身啊！！！

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