到健身房才算健身？騎行也可以
說到健身
現在全民健身熱
感覺不健身都有點out了男人…
男人通過健身都想練成這樣
擁有D CUP大胸器
外加一副公狗腰
女人通過健身都想練成這樣
擁有平坦的腹部
性感的蜜桃臀
而事實上
80%的人剛開始健身後就放棄了
只有不到20%的人會堅持下去
講真
健身最難的就是堅持
不堅持的健身只是自我安慰
那麼健身怎樣才能堅持
這還得回到健身的目的來說
健身最終還是為了
獲得一個健康、美麗的好身體
而這所有的目的都要從日常出發
不是非要到健身房才算健身
日常健身我們可以做跑步、騎車等
這些都是跟自己的生活息息相關
當你把健身融入到生活
相信堅持健身就不再是難事
就自行車騎行來說
它不僅僅是交通工具
同樣也是健身工具
看看700Bike是怎麼告訴你關於臀部的比較
生活中會有人抱怨自己的臀型不好
比如臀部不夠翹或下垂等
請看以下來自700Bike的視頻
從視頻中可以看出
體脂含量較高的人
臀部脂肪堆積過多像西瓜
久坐人群缺少鍛煉
臀部乾癟像鴨梨
而經常運動騎車的人臀部像蜜桃
這也是健身所追求的完美翹臀
這種臀部不寬而厚適度上翹
而且還富有彈性
確實
騎車會鍛煉到臀部肌肉
如果你的臀部肌肉缺少鍛煉
那麼肌肉質量就會下降甚至慢慢萎縮
從而導致臀部沒有支撐缺少彈性直至下垂
下面再來看一張
騎車的人和開車的人臀部對比照
700Bike也談了談腿型的事情
同樣先來看一段來自700Bike的視頻
也許有人會說騎車腿會粗
事實上普通的騎車
只會讓你的腿越來越性感
下面是
環法和競速騎車選手的腿部對比
前者屬於長距離騎行
後者屬於短距離速度騎行
可以明顯看出
進行長距離的環法選手的腿都勻稱緊緻
而短距離競速選手的腿都很粗壯
日常的騎車則屬於
長距離中等以下強度騎行
這種運動就好比做有氧運動
在提高心肺能力的同時
還會提高腿部肌肉質量
提升腿部肌肉線條
讓你的腿更加勻稱緊緻
700Bike也說了說釋放壓力的心情
結束一天高強度工作後
是不是需要一些釋放？
700Bike告訴你關於釋放的感覺
當自行車成為你的健身工具後
你就會發現它給你的不僅僅是好身材
它還能讓你放鬆心情釋放壓力
有研究顯示
運動本身可以促進人體的內分泌變化
大腦在運動後會產生一種
名為內啡肽的物質
運動可以刺激內啡肽的分泌
使內啡肽的分泌增多
在內腓肽的激發下
人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中
內啡肽因此也被稱為
快樂激素或者年輕激素
它能讓人感到歡愉和滿足
甚至可以幫助人排遣壓力和不快
這些運動包括跑步
騎單車、游泳、越野滑雪
長距離划船、舉重、有氧舞等
自行車騎行是對生活品質的追求
或許有人會說
騎車只是一件簡單的不能再簡單的事
怎麼就是對生活品質的追求呢
的確
騎車的人在每天看來沒有任何區別
在每月看來差異也是微乎其微
在每年看來差距似乎明顯
但好像也沒有什麼了不起的
但當你把它作為一種健康的生活方式後
你就會發現在每5年來看的時候
那就是身體和精神狀態的巨大分野
等到了10年再看的時候
也許就是一種人生對另一種人生
不可企及的鴻溝
你的每一次騎行都會成為你的積累
它們會沉澱在你的精氣神中
健身貴在堅持
騎行也只是表面
更重要的是鍛煉人的意志力
自制力、承受力、自信心
以及一種堅韌不拔的人生態度
當騎車不僅是一種交通工具
同樣成為一種健身方式時
相信堅持健身已不再是難事
這次700Bike的#騎了就懂#品牌片
講述了關於運動、騎行、生活的那些事
親愛的朋友們，還等什麼
讓我們一起開始健身，一起開始騎行吧！
這是一種生活——700Bike
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